akiko です(*´艸`)

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akiko　の手技は、吉賀先生(お師匠様）の店舗
TRUE BODY～トゥルーボディ～　様
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【関西支店】と認識して頂いて結構です。←許可えて書いてます！！
福岡店様のレビュー等　記載がありますので是非覗いてみてください

痩身整体セラピストになりませんか？

福岡の吉賀先生から

お知らせです(*´艸`)♪

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随分暖かい日が増えてきましたね

なんなら暑い日もありますよね？？

先日は、私暑くってｗ

家の中で半袖ですごしていましたよ＾＾

洋服が軽くなり

動きなるのは嬉しいけれど

その反面気になるのが･･･

腕やお腹等

溜め込んで隠していた部分･･･。

「や、痩せたい･･･。」

そう思う方は挙手～！！！！笑

巷に溢れえるダイエット法の中から

●より最短なものを！！

●より低コストなものを！！

とかそういう基準で

手当たり次第に試していたりしませんか？

ちょっとストップ！！

どんなダイエット法でも

「あなたに合っているのか」

が大切ですよね。

そこで判断基準にして欲しいのが

「キチンと排便できているか」

ココ気にしていますか？？

食べる量、多くないと思うんだけど

「なぜか太りやすいの･･･。」

って方は

《いらないものを溜め込む体質》
になっているのかもしれません。

食べる
↓
出す

このサイクル

排出力を高めることで、

しっかり食べても太らない

代謝の良い
そんなカラダに近づくことができるんですよ

排泄力

私自身

元々は、《便秘ぎみ》な人でした。

母も同じです。

なぜか妹は、なにもせずとも1日に3回くらいのペースで

「便秘の辛さを知らないなんていいな～」

と思っていました。

あまりに出ないときは

下剤を使うか

漢方お茶を飲んで出したりしていました。

【センナ茶】

当時センナ茶にお世話になりました。
しかし、副作用（むくみ・下剤依存症・過敏性大腸炎　等）もあるので出来れば、
自身の力で何とかしたかったのです。

食事の改善・セルフケアしていくと

自然にお通じが来るようになり

今では、

下剤もお茶にもお世話になることはなくなりました。

あなたは、ちゃんと出せてますか？

出ていない＝いまのダイエットはあなたに合っていない。

と考えてください。

いくら

モデルの○○ちゃんが痩せたって聞いたから！！

TVで一般人の方で実験されてたけど効果がみんなあったもん！！！

なんて言ってもダメ

「あなたに合うか、合わないか」

そこが重要

出せてるか・出ないか

判断材料に使ってください。

目安になるように

チェックポイントを

いくつか書いておきますね^^

【排出力チェックポイント】

○毎日お通じがない
(人によっては2日1回ペースという方もおられます。
自身の安定したペースを掴んでください）
○トイレを我慢することが多くなってしまっている
○「理想のお通じ」とはとても言えない･･･。
○残便感の有無

ここでいう

【理想のお通じ】とは？

○形・大きさ…小ぶりのバナナ１～２本
○色…黄土色～茶色
○におい…臭くない

しっかり排出ができている。
↓
腸内環境が整っていると
おならも臭いません。

腸の動きが落ちている場合は

しっかり食べて、鍛えていって

徐々に腸の動きを本来の動きへと

導いてあげましょうね♪

食べる事は便秘改善の一歩につながるのです。

余分なものを溜め込むと、体内では何が起こる？

腸内環境は悪くなりますね。

溜まったものは腐敗していきます。

出たいけれど

本来の出口からすんなり出れない･･･。

でも出たい

どうすると思う？？

出口を求めて毛穴から出ようとします！！

↓

お肌が汚くなる原因に！！！

なんてこった∑ヾ(￣0￣;ﾉ！！！

免疫力や肌の状態、メンタルの安定には

腸が深く関係しているんですよ。

なら腸が元気になると？？

免疫力・肌・メンタルが

良い方向に行くってこと♪

素晴らしい｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。

食べるものが
体が本当に必要としているものに変わると、
腸内に変化がおきてきます。

それが脳に影響して、

心を作っていきます。

腸は第二の脳
なんてよくいったものですね♪

なら溜まったもの
出したい！！出したい！！

そうですね。

そこで、排出力を高めるための
必須アイテム、

皆さんがよく知っている

そう

食物繊維！！

「知ってるわｗｗ」

という声が聞えそうなのですが

私が言いたいのは

食物繊維＝野菜・果物だけではない
ということです。

お野菜を必死に
ダイエットと食物繊維目的で摂取しようとしていませんか？

何事もバランスが大切。

この食物繊維

野菜・果物だけじゃないといいましたね。

例えば

流行りの糖質制限ダイエット

糖を必死に排除しようと

ご飯(炭水化物)を完全カットするパターンがありますが

コレをすると

たちまち便秘になる方が多いよ！！！

お米には
レジスタントスターチ
という成分があります。

消化されにくいでんぷんの一種で
食物繊維と同様の働きがあるのです♪

「出ないダイエットは、ヤメて下さい。
それは、あなたに合っていない」

↑何度もいうよｗ

ご飯（お米等）を
食べることを
我慢しなくっても良い。

バランスよく

まずは、
自身の現在の食生活に偏りがないか

そのチェックからしていってもらえればいいかと思います。

あ！！

参考になればですが。

私は最近

人参・リンゴ（+そのときあった野菜）

でジュースをジューサーで作るのですが

もうね。

お通じ、すんごいの！！！笑♡

これは、

「私に合った方法だな」

と判断できるので続けてみます＾＾

手軽にスーパーで手に入る食材ですし、

試してみてはいかがでしょうか♪

溜め込みをやめて

スッキリ♪

心も体も

軽やかに行きましょう((o(´∀｀)o))

伝授会好評受付中です♪

《伝授会》

1回　2時間程で

習得できちゃう手技を伝授していますよ(≧▽≦)

これが、あなたにも再現すぐにできますよ♪

各セッション施術も受付中です

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《まっすぐ立つ》

の快適さを味わってみてください^^

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私がお伺い致しますね(υ∀υ*)

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