#おすすめの甘い紅茶　で思い出した、うつ真っ只中のときにすべきたった一つのこと

おすすめの

甘い紅茶ですか。

マサラチャイとか

ミルクティーの濃いやつが

好きです。

基本的に

紅茶やコーヒーに

砂糖入れない派でして。

甘さはミルク等の

自然な甘味を利用します。

＼不安、うつでもワーママ歴8年目／

メンタル不調ワーママ応援団長、

城山ゆき（しろやま・ゆき）です。

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閑話休題。

私の好みはさておき。

このネタを見た時に

真っ先に思い出した

ネット記事があります。

うつで寝込んだ日にすべき
たった一つのこと

https://diamond.jp/articles/-/267501

発達障害の僕が発見した「うつで寝込んだ日」に、絶対やるべきたった一つのこと発達障害のひとつであるADHD（注意欠陥・多動症）の当事者である借金玉さん。早稲田大学卒業後、大手金融機関に勤務するものの仕事がまったくできずに退職。その後、“一発逆転”を狙って起業するも失敗して多額の借金を抱え、1ヵ月家から出られない「うつの底」に沈んだ経験をもっています。近著『発達障害サバイバルガイド──「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていく…

diamond.jp

うつ真っ只中のあなたへ。

もう「何もしない」で

直ぐに「横になって休んで」ください。

（上記記事から引用）

うつの底で、今日も1日何もできなかった。だとしたらあなたは、1日を雪洞の中で身を縮めて耐えるという最も重要な行動を間違えることなく完遂したのです。それは、前向きで堅実な確かな選択そのものでした。今日を生き延びたあなたは、登頂に挑む晴れた日を待ち続ける登山家のように、人生と戦っています。どうか、自分を責めないでください。

（引用終わり）

私がブログで書いてある事は

やらなくていいです。

すべては鬱の底が去ってから。

（引用）

どうしても具体的な工夫を何かしたいのであれば、Amazonで魔法びんをひとつ買いましょう。そして、砂糖をたっぷり加えた甘い紅茶を詰めて枕元においておくんです。次に目を覚ましたときにそれを飲みましょう。そして、魔法びんが空になったときに、紅茶をまた詰める気力があればそれを補充しましょう。吹雪の日を耐えるお供にはこれが一番です。

　すべては、吹雪がやんで青い空が見えてから。うつの底を抜け出してからです。

（引用終わり）

私も過去うつで辛いときや

体調不良のときは

色々先の事を考えて不安になってましたが

師匠の伊豆はるかさんから頂いた言葉

とにかく「休む」を実践してました。

今つらいあなたが

少しでも良くなりますよう、

お祈りしています。

【今日のまとめ】
うつ真っ只中のときはとにかく休む。
可能なら砂糖たっぷりの甘い紅茶を枕元に用意して休もう。
（借金玉さんの言葉）

お読みいただきありがとうございます