こんにちは 大西です。
オーディションの実技審査では、あなたの「身体能力」も見られています。
これは「運動神経」とは別物です
身体能力とは、骨格・適正体重・筋肉・動体視力など
運動するための身体的な力のこと
運動神経は、運動する際に、思った通りに身体を動かす力のこと。
違いますよね＾＾
パッと見た印象は、オーディションの合否に大きく影響します
今日お伝えすることを続けると
運動神経に自信がなくても、あなたの見た目の印象を良くすることができます
今日は、芸能オーディションに効果的な「身体能力を上げるトレーニング」についてお伝えしますね。
1.リンパマッサージ
マッサージによって筋肉を刺激し、リンパの流れが良くなれば
溜まっていた水分や老廃物がスムーズに回収されます。
むくみの解消・肌の引き締めなどの効果がありますよ
１日１０分程度でいいので、正しい方法で毎日行ってください。
2.筋膜リリース
筋膜とは、筋肉を包む膜のことで、全身に張り巡らされています！
コラーゲンでできていて、とても柔らかい組織。
萎縮・癒着しやすい特徴があります
筋肉自体の動きを阻害して、体調の悪化だけでなく、あなたの見た目にも影響を与えます。
筋膜を剥がすことで、可動域が広がり、立ち姿や動作も変わりますよ
剥がすといっても乱暴に強くではなく、手の平や指を使って「アイロンをかける」ようなイメージです。
3.アイソレーション
身体を各部位ごとに動かすこと。
ダンスレッスンでは必須です！
主要箇所は、首・肩・胸・腰
上下・前後・斜め・左右・回すなど、他の部位を動かさずに、一部分だけを動かします。
たとえば
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4カウント首を前に出し、4カウント後ろに下げる
そこから2カウント、1カウントとカウント数を少なくしていく
斜め・左右も同様に行う
最後に回す
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これを他の部位も順番にやります。
鏡を見ながら音楽に合わせて行うのがベスト
すべて出来るようになると、動作が明らかに変わります
以上、芸能オーディションに効果的な「身体能力を上げる方法」でした
正しく行えば、すぐに効果を実感し始めます。
プロの指導者から直接学んでほしいですが、それができなかったら、評価の高い方を動画で見つけてください。
個人差がありますが、人に気づいてもらえるようになるのは数ヵ月先。
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先日対面レッスンをした受講生も、以前写真で見た身体つきとは全く違いました。
印象の違いを伝えると、しっかりと努力されていましたね。
これが芸能界で求められる「努力する才能」だなって思いました
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