こんにちは 大西です。
芸能活動とは切っても切り離せない「ダイエット」
目標とする体型があっても、ダイエットが大きなストレスになると
チャレンジする→痩せない→チャレンジする…という負のループに陥ってしまいますよね。
ダイエット成功の鍵は「脳」にあります。
脳のタイプによって、「できること」「続くこと」は違うのです
あなたの脳に合った方法を見つければ、必ず痩せられます
タイプ別にお伝えするので、ご自身の脳タイプ見つけてください
1.誘惑に強いタイプ
おすすめの方法は
「炭水化物抜きダイエット」
糖質制限とも言われますね。
一人で食事を摂る回数が多い方に合っています
2.欲求に負けてしまうタイプ
おすすめの方法は
「置き換えダイエット」
1日のうち1〜2食を、ダイエット食品やカロリーの少ない食品に置き換えます。
大好きで高カロリーなものの代替品をつくろう
3.数字大好きタイプ
おすすめの方法は
「プチ断食ダイエット」
1日24時間のうち、食事する時間を8時間以内に制限して
残りの16時間は水か白湯しか飲まない。
女性は10時間と14時間でも効果あります。
4.理論派タイプ
おすすめの方法は
「減塩ダイエット」
血液中の塩分が増えると、腎臓が塩分を薄めるために働いて水分を溜め込むので
体重が増え、浮腫みます。
体液量が増える→代謝力が下がる
そんなの良くない
となれる人にピッタリ5.感覚重視タイプ
身体が整うと、とにかく気持ちがいいあなた。
おすすめの方法は
「筋トレ・マッサージダイエット」
激しく動かなくても、身体の部位を細くする方法を知っているって、得した気分
そんな自分も大好き
以上、脳タイプ別「ダイエット成功法」でした。
この中から一つ
できること、続くことが見つかったらしばらくそれだけを続けてください。
停滞期がきたら、短い期間他の方法をやってみる。
そうしているうちに、一つ二つと、できることが増えていきますよ
「脳をバグらせる」ということでしょうか＾＾
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