プチ断食3日目
です。
です。
いつまでやるのか、、、
回復食を迷っているうちに3日目になりました
「まごわやさしい」
を摂るべきなのですが、
ま、、、豆
ご、、、ごま
わ、、、わかめ
や、、、野菜
さ、、、魚
し、、、しいたけ
い、、、いも
どう料理しようか
とりあえず茹でた大豆をすりつぶして食べるか
まさか自分がファスティングするなんて、、、
ファスティング出来るなんて、、、
自分でびっくりですが、空腹感にも慣れてきました
胃が小さくなっていますね😳
今更ですが、ファスティングドリンクとして、
プロテイン入り甘酒豆乳
、、を作り飲んでみました
甘酒苦手な私ですが、マルコメかなんかの米麹甘酒豆乳が売っていたので（豆乳強めで、甘酒苦手な人にもオススメとレビューにあり）それに、プロテイン入れてみました。
ココア味プロテインで、普通に美味しい
体重はさすがに減って、気になっていたパンパンな下腹の張りがぺったんこになり、清々しい
しかし、痩せたい箇所のぷよぷよの贅肉が取れるわけではなく、たくましい下半身などにはエクササイズが必須
←本当にダンサーか
泣
←本当にダンサーか泣回復食はやはり悩みます。
急に食べて、胃がびっくりして体調が悪くなるのは嫌なので
大豆ペーストから始めるか、、
大豆ペーストから始めるか、、迷っている内に明日になってしまいそうです、、、