アクティブレスト☆

最近、ゼロトレや体幹リセットダイエット、きくち体操など、、、（本屋さんで見える所に売られていたものばかり）ダンスや身体を鍛えるもの以外に、

「身体を整える」

、、ことを意識して実践しております。

（食事面も含めて）

それには、40代以降の私自身の体型の変化や女性ならではなのか何だかわからない身体の不調や日々のダンスレッスンの取れない疲労や故障などなど、、、（育児も）様々な理由があります。

すべては自分の決めた道なので、こういったすべては自業自得ですが、、←悪い意味ではなく

どうにかならんかな〜っと思って、試行錯誤しています。

★ダンスって、動く仕事だから疲れて当然。

、、、と思っていましたが、様々なお仕事がある中、疲れない仕事ってあるのかな❓

それに疲れたまんまでずっといるって、、、いつか倒れるな、、

★作品を創るって、身体と頭の中が削られていって当然。

、、、と思っていましたが（今も思っていますが）やっぱりそのまんまでいいんかな❓

★幼児子育て中のママだからって、自分ケアなんて後回しは仕方ない。

、、、と思っていましたが、本音はこの仕事でこの年齢でケアしないと死にそうストレス溜まりまくります

そんなこんなで、肥大化中の重い腰（まさに）をあげました。ちょっとだけ。

キーワードは、ストレッチ、体幹、姿勢、アクティブレスト、などなど、、、

後、アンチエイジングや健康寿命など

色々と実践中なので、また書きたいと思います。