ラフターヨガとアクロヨガ

今月は縁あって

いろんなヨガをムスメちゃんとともに受けることができました。

ラフターヨガ

別名笑いヨガです。

ワッハッハーとウソ笑いをしていくうちに

だんだんと楽しい気分に。

ただ笑うだけじゃなくて

なにかを飲んで笑うとか

歌って笑うとか

これが幼児には大ウケで

家に帰ってからもやってました！

ウソ笑いしていると

脳は笑っていると

受け取るそう

最近難しい顔してるなーってときに、

イライラが止まらないとき

怒った後切り替えたいときにいいなぁ。

アクロヨガ

二人組でやる

タイマッサージの要素を備えたヨガ

よく動画とかみてて

簡単そうにやってるけど

きっと難しいんだろーなーとおもってたら

意外に基本的なことはすんなり、

そしてすっごく伸びる！気持ちいい‼

大人同士でもちろんやれば。ですけど

親子でもいい。

これはこどもの体幹とかバランス能力とかよくなりそーだなぁと 思いました。

なにより楽しそう♪

幼児だけじゃなくそれより大きくなってもできるので

 長く親子でふれあいながらできそうだなぁと思いました。

ヨガといえども

巷にはいろんなヨガがあります。

マットの上で体を動かして

○○のポーズ、なんてやっているのは

ハタヨガという流派のものがほとんどです。

こちらでやってるママヨガもフィットネスクラブも

おそとヨガもハタヨガをベースにしたものです。

ヨガマットの上でポーズをとるようなものだけではなく

奉仕をするヨガだったり

哲学を学ぶヨガだったりもあります。

ひたすらマントラというお経みたいなのを唄うのもあったり。

けれどどんなヨガであっても

最終的な目標は１つ。

ココロを磨き続ける、

この世のあらゆることから離れて

心の作用が止滅した三昧へ。

解脱とも。

なんて書くとやたら怪しい感じになるので

ストレスを受けない心をつくる。

ストレスを受けてもどうにかなるさと

また平常心にもどる。

見えない敵、つまりストレスが多い人、

ストレスを感じやすい人ほど

ヨガを行うといいんです。

いーーーんです（カビラ風）

森さんぽ＆おそとヨガ開催しました。

森さんぽ&おそとヨガ開催いたしました。

雨上がりの開催でしたが

色彩豊かな秋の森はいろんな発見があります

いろいろな種類のどんぐりはもちろん

ふと横をみると、

誰かに見られてる!?

女子が大興奮してたのは

ハートの葉っぱ

前に前に駆け出したくなるけど

じっくり足元をみているといろんなたからものを見つけられました。

原っぱについたらヨガ！

厚い雲かと思いきやうっすら薄日がさして

陽のあったかさを感じたり

風が肌をなでる感じや

鳥のBGMが

自然とともにある自分を思い出させてくれます。

自然とともにあるヒト。

季節や気温、風の流れに自分が合わせていることを改めて感じる。

子どもに寄り添うとか

子どもをのびのびと育てる

というのはこの自然に合わせるように

そのままの子どもを

受け入れ見守ることにつながる

どうしても子どもに振り回されてしまうときは

こうやって 

森や陽や風を感じることをしてみるのもいい。

肩の力が抜けつつ

一緒に成長を楽しんでいける

子を育てていると思いきや

自分が育てられていきますね

その小さな子は

愛情たっぷりのまなざしで

いつでもママを見ていますから

おそとヨガが終わるころにはポツポツと雨。

瓜久保の家でお弁当を食べたら

拾った宝物で

子どもたちはクラフト、

大人はリースを作り

今年のおそとヨガももう終わり。

あと４か月もすれば桜の時期。

そのころになったらまたあったかいおひさまの下で

ゆっくりヨガをやりましょう

七五三

三連休初日は

雨上がりですっきとした秋晴れ

七五三日和。

お宮参りも七五三も

鎌倉の鶴岡八幡宮にお願いしています。

が、この時期は観光シーズンかつ

七五三シーズン

朝ノロノロとする我が家ですら

10時までには鎌倉へ早めに早めに

それでも八幡さまの祈祷所は

いつもより多く

後から来たひとは1時間以上待ちになってました…

祈祷もショートバージョンになってて

さすがに有名大社になると

繁忙期は大人数をこなせるようになってるんですね

 さて、

ムスメちゃんも元気に３歳を祝ってもらえ

いつもはおてんばジャンピング女子も

少しだけ背伸びしておしとやかに。

が、いつもは

兄の性格の穏やかさとは一転

一筋縄でいかない強烈ムスメ。

産後うつにはならなかったけど

イヤイヤ期うつになるんじゃないかというくらい

毎日大クラッシュ

もともと他人からのエネルギーをまともにくらって自分にためこむ私。

イヤ！と言われるたびにグッとなる

次はどうやったらイヤと言われずにすむか

彼女のイヤスイッチを押さない方法はとグルグル・・・・

肩に力が入り

緊張が抜けず頭が重いまま

時には大声で叱り、自滅もしたり

なんてアレコレぐちゃぐちゃしてたときもありましたが

ヨガをやれば

すべてはスッキリ。

自分をマイナスからゼロへ。

ゼロからポジティブへを切り替えつつ

約２年近くのイヤイヤ期を乗り切りました。

そして今はの３歳の小悪魔期・・・

ヨガの語源は「つなぐ」という意味もあります。

ココロとカラダをつなぐのは

自分だけではなく

私とあなたもつないでくれる

母と子ならなおさらつながりやすいはず

なんだかんだと

３歳を越えて日本語が通じるようになり

女の子らしさやかわいらしさもでてきて

おしゃべりをしたり

一緒にいることが楽しいときも増えてきて

この子のおかげで

いろんなことを学び成長させてもらえてます。

元気に育ってくれてありがとう。