雪のお陰で空気は澄んでいて、冷たくて気持ちのよい晴れ。
近くの幼稚園は休園ということでキャンセルもでましたが、
少人数でゆっくりとヨーガができました。
雪はどうでしたかー？と聞くと
雪の日に子どもと雪だるま作ったり、雪かきを道具なんてないからチリトリでやりました！
などなど、非日常を楽しむ姿がありました。
ちなみにうちではかいた雪を集めて
すべり台！
ソリで滑って最も喜んでいたのは私です
雪を見るとおおはしゃぎする四国育ち・・・
さて、そんな雪かきやら正月疲れやらがたまった今回は
『肩周りをほぐしたい』ということで
ヨーガのポーズは肩こりや腰の疲れをとるものを中心に行いました。
冬になると体を暖めようと、自然と背中が丸くなります。
しかし肩や首まわりがキュッと力が入ってしまうことで、血流が悪くなりさらに肩こり悪化へと悪循環。
そこへ胸を開くポーズをやると背中や肩もほぐれ姿勢も改善。
肩はもちろん、体がほぐれたことで気持ちがまで楽になってもらえました☆
今回初参加のベビさん。
後追い真っ最中らしいのですが、
ママがヨーガをしてると自由に動き回る！
気づいたらお気に入りのモノを見つけ、舌と手とでよーく味わう
なんにでも興味をもつ好奇心。
そしてそれを確かめにいく行動力。
子どもが動きまわるようになると目が放せせなくなるけど、
あれダメこれダメで好奇心の芽を摘んじゃいけないなぁと思いました。
次回のママヨーガ
2月16日(日)
10時～
お仕事があるママ
パパに子どもを預けて一人でリフレッシュ
したいママも
日曜でもパパはお仕事で母子だけで過ごすママも
お待ちしております