あと１週間で１０月も終わり。
スポーツの秋なのに、なんにもらしいことをしていないなぁと気づき
山に登りたいと思う今日この頃です。
10月8日の体育の日に
千葉県富里市へヨガ講師をしてきました。
会場の柔道場は広ーっ！
集まった方々はほとんど初めての方ばかり。
クラス開始前に、「リラックスして待っててくださいね～」
と声をかけたところ、
おそらく自宅でやっているであろうオリジナル体操を繰り広げていて、
ヨガへの緊張感の期待感を感じました♪
ヨガのほうは呼吸、ポーズ、最後はゆっくりリラックス。
こわばった顔から、柔らかい微笑みに
最後の質問コーナーではたくさん手を上げていただき
ヨーガに興味を持ってもらえたことが伝わってきました
そこて気になったとある質問。
「呼吸法のときに息は吐けるけど吸いにくい。タバコ吸うからかしら？」
とのこと。
私はまったく吸わないのですが、
タバコって毎回深呼吸してますよね
たっぷりと肺に吸い込んで、長ーく吐く
ヨーガの呼吸法も
肺にいっぱい空気をいれて、ゆっくり長く吐く
イライラしたときによくタバコを吸いにいくのは
こういうことなんだなぁと気づき、
呼吸という点のみでみると、なかなかいいことをしているのかも
と思いました。
呼吸をしてキモチを落ち着かせ、自分自身を整える
まさにメンタルにはいい効果
しかし、タバコで息を吸っても、酸素が入ってくるわけでもなく
血管はキュっと締まって血行悪く、体には負担となってしまうので
本来の呼吸法で得られる良さには程遠いですけど。
深呼吸してリラックスすることよりも、さらに大きな悪い影響が体に与えられるので
やはりタバコは百害あって一利のみ（笑）
さてさて、この質問の方への回答は
きっと呼吸をしなきゃ！と力みがあるようだったので、
いっぱい吸ったり吐いたりではなくて
まずは自然に胸が膨らんだりしぼんだりする感覚を感じ
呼吸をしていることを意識してみましょうと
ご案内してみました
ヨガ教室も終わったことだし、
せっかく千葉まで来たのだから☆
帰りは木更津のアウトレットへ～
ワンちゃんづれが多くみられたのが印象的。
