日曜日は千葉県の富里で開催されてたスポーツフェスティバルの
「ストレッチ＆ウォーキング教室」の講師をやってきました。
対象は中高年の方々で
２０名ほど参加していただきました。
８月より続く猛暑日、そして会場は炎天下の広場
歩くことよりもまずは熱中症にならないように！と気を配りつつ
暑さを笑いで飛ばしてもらうためにも、子笑を入れつつ
といろいろ考えていましたが
・・・・・こんな心配は必要なかったように
元気に楽しく、みなさんいい笑顔
教室内容は
「いつもの歩き方」と「ウォーキングとしての歩き方」の違いを感じてもらったり
いろんな歩き方を行い、運動で使っている筋肉を意識してもらったり
たっぷりの２時間で心地よい疲労感を感じてもらえるよう展開。
一生懸命話を聞いてくださる人が多くて、やりがいのある時間となり
片道３時間かけて行った甲斐のあるお仕事でした。
近頃はヨーガを教える機会が多いのですが、
ウォーキングだったり、体力づくり、メタボ解消などの内容の教室も
やっぱり好きだなと思います。。
どんな内容にしても、この教室を通じて
日々の生活が少しでも輝いてくれるとうれしい。
あとはこんな機会をいかにいろんなひとに伝えられるよう広げていくか。
待っているだけではいけないと思う今日この頃。
