妊娠すると、たったの数か月で
体重は１０キロ前後
お腹周りは３０～４０センチ以上膨らんでしまいます。
（もちろん個人差はありますが）
そして、出産を終えると
おなかはしぼみ
骨盤は締まって
カラダは元に戻ろうとしていきます。
だいたい半年くらいの間、その力は働くと言われています。
つまり、産後半年以内に戻さないと!!!・・・・ってことになりますね。
その半年を間もなく迎えようとしていますが。
自分が妊娠し産んだ後、どのように体が変化していくのか
客観的に見てきました。
さて体型は・・・
子宮が膨らむと同時に伸びてしまった腹筋、
広げられた骨盤底筋群（骨盤の下の方で子宮を下から支えている筋肉）
運動量が減った結果、低下した下半身の筋肉
どんなに体重が元に戻っても
体型が崩れたままではみっともない。
（出産したことをいいわけにしてはいけません）
では体型を戻すのには
筋力の回復！が重要だと感じています。
自然の力では筋力はある程度のところまでしか戻らない。
育児で多少は体力・筋力がつくものの
ほんとについてもらいたいところには脂肪がいっぱい。
お腹、お尻、脚、背中は特に意識してやらないとだめだなーと実感。
子どもを使って遊びながら筋力アップ＆シェイプアップだー