たんぱく質はなぜ必要なのか？

杉並区荻窪シナモンサロン山本です

たんぱく質は、体重分摂るのをオススメします

例えば50キロの方なら50ｇ

たんぱく質は摂っても使用される優先順位があります。

頭の中で意識してるのとしてないのでは違うと思います。

①内臓と血液

②細胞を修復

③ホルモン

④骨（主成分はカルシウムだが、根本部分はたんぱく質）

⑤筋肉

⑥粘膜や肌、髪の毛、爪等の体の表面部分

充分足りてますか？

不調で病院に行き、不調を抑えるお薬をもらう前に、栄養摂れてるか、まずは食べたもの、書き出してみてください