昨日、ダイエットを始めてから、
いつの間にか３ヶ月もたってしまいました。
しかも、この１ヶ月では、-２．３kgしか減りませんでした。
でも、ちゃんとやってれば、５kgは減ってたはずです。
だから、次の１ヶ月、頑張ります。
そういえば、今日の体脂肪率、２４．５％だった!!
でも、PM５：００くらいだったからかな？
でもダイエット始めて１ヶ月後んときで２８％以上あったから、
始めた日とか、３０％以上あったと思う!
そんで、ウエストは９４cmから８６cmになったし。
で、で!!
決めたこと!!!
私の１日の摂取カロリーは...
８８０kcal～９８０kcal以内!!
今日とかみたいに、１０００kcalを超えちゃったら、
次の日のカロリーを、８８０kcalから減らします!!!
もう、決めたことです、頑張ります。
だから、明日の摂取していいカロリーは、８２６カロリーです。