まず、今日の朝の体重 59.5kg
今日は朝6：00に起きた!!
なぜなら、友達と東京い行ったから～
骨気っていうのにいったんだけど、
アレ、めっちゃいいと思うよヽ(*´∀｀)ノ
痛気持ちい感じで♪
で、自由が丘なんですね、そこが。。
自由が丘といえば、スイーツじゃないですか!!!
めっちゃ食っちゃいました!!!!!!
◎朝ごはん
ヨーグルト ４９カロリー
乳酸飲料 ５２カロリー
合計 １０１カロリー
◎間食
お菓子 １５０カロリー
ジェラート(マスカルポーネ､ココナッツ＋オレンジ) ３３０カロリー
ケーキ①半分 ３００カロリー
ケーキ②半分 ３００カロリー
ゼリーinフルーツ ２００カロリー
ケーキ③ ５００カロリー
抹茶ジュース ３００カロリー
合計 ２０８０カロリー
で、電車の中はほぼ座っちゃってたし。
家に帰ってからの体重 59.8kg
◎夕食
トマトinチーズ １５カロリー
キムチスパ ３００カロリー
合計 ３１５カロリー
今日の一日摂取カロリー ２４９６カロリー
やばっっ。
でも、ケーキは結構多めに考えたよ(^^♪
今日、夕ご飯とか食べてからジョギング １８分行ってきた!
走ってきてからの体重 59.5kg