あぁ、やっぱり寒いの嫌だな😵
年末の気ぜわしさと、人混みにもまれて
あー疲れた
こんなに疲れてるから
食べて元気つけよう
疲れているから栄養をとって元気になろうと思いますよね
疲れているからカロリーの高い食事を食べても
太らないと思ってしまっている
疲労とは
肉体的ストレス 長時間勤務
病気 ケガ
パソコンの使用
こちらの疲労はカロリーを消費しているので
その分のカロリーを摂取しても太りません
精神的ストレス 家族の病気
職場でのトラブル
気温気圧の変化
色々な悩み
こちらの疲労の方が疲れを感じやすく、体を動かしていない場合は余計に疲労を感じ
カロリーの消費は少ないのです
肉体的ストレス
精神的ストレスを受けると活性酸素がたくさん発生します
脳内に活性酸素が過剰になると脳機能は低下します
この状態の脳は疲労をかんじるので不安 不眠と連鎖してしまうのです
脳内の活性酸素が過剰な状態で
ストレスを受けると
脳の視床下部から脳下垂体へ司令が働き副腎皮質からコルチゾールというホルモンが分泌されます
びっくりした時、ショックを受けた時に
人間の体からコルチゾールが分泌され体を守ろうとします。一時的に細胞の働きを高めストレスに対応するためです
健康な脳内ならフィードバックと言って
コルチゾールの分泌を減らすようにと指示を出して正常な量に戻ります
ストレスを受け過ぎるとコルチゾールの過剰分泌が続く
イライラする 眠れない
うつ状態になる
疲れた！呑んで食べてストレスを解消しよう
これで次の朝、体が浮腫まず体重が増えてなくて
脳がスッキリしていたら
まだ、それほど活性酸素は溜まっていないということでしょう
しかし、ダイエットの効果が上がらないのはこの活性酸素のせいかも？
コルチゾールは食欲抑制物質を減少させるので、食べ過ぎてしまいますし、脂肪も溜め込みます
ダイエットしなくてはいけないと思うことがストレスになりコルチゾールが増え体脂肪が増える
ストレス太りなんて嫌な響きですよね
この活性酸素を除去出来たら
疲れを感じなくなる
体の活性酸素を除去する薬は沢山ありますSOD
ビタミンＥ
ビタミンC
ビタミンB群
フラボノイド
ミネラル(亜鉛・マンガン・セレン・鉄・マグネシウムなど)
まだまだありますが
大切な事は脳内に入って行けるのか？と言うことです
脳の細胞の細胞膜は脂溶性の物しか入る事はできない、ビタミンCは水溶性のビタミンなので細胞膜を通れない
ビタミンＥは脂溶性のビタミン
細胞膜は通過するが、細胞質は親水性なのでゼロでは無いが入らない
ビタミンは脳内には効果がないのです
体から脳へ
血液脳関門を通るのは
カキ肉エキスイチョウ葉エキスです
カキの成分は両親媒性水にも油にも溶ける。つまり水溶性であり
脂溶性でもある
カキの成分は体と脳の両方の活性酸素を除去するので
疲れを根本から取ることができます
疲れた時にカロリーばかり高い食事は必要ないのです
栄養素をしっかり摂って脳を満たしてあげましょう
まだまだ、色んな作用があります
カキって本当に凄いのです！
