#トレーニング #ダイエット 筋肉が作られる時間帯は、体を動かしたあとの30分~1時間、... #トレーニング #ダイエット 筋肉が作られる時間帯は、体を動かしたあとの30分~1時間、それと、夜寝たあと。 つまり、夜寝る前に運動をすれば、筋肉をより効果的に増やすことできるのです。お風呂でリンパマッサージすると🙆☆ #ダイエット #トレーニング @1078kumiさん(@1078kumi)が投稿した写真 - 2016 Feb 15 8:03pm PST