オリーブオイル
とは、、、
実際にオリーブオイルを使って！！～ダイエットや美容に、どんな効果があるの？
オリーブオイルは、オレイン酸という酸化されにくい物質を含むため、ダイエットや健康にとても効果的。なぜなら、オレイン酸は、善玉コレストロールを増やす働きがあるため、
血液をサラサラにしてくれるのです。
そのため、脂質が体内に残りにくいという特徴があります。
健康に気を付けている方や、ダイエットをしている方にとっても、
安心して使用できます。
料理に使うだけでなく、スキンケア製品やサプリメントなどにも用いられているオリーブオイル。嬉しい効能がたくさんありますのでご紹介したいと思います。
オリーブオイルの働きとは
■コレステロールの低下作用
乳製品や動物性脂肪など、コレステロールを多く含む食品を長期間摂り続けていると肥満や動脈硬化、糖尿病、高血圧など生活習慣病の原因となる悪玉コレステロールが血液中に増加してしまいます。オリーブオイルに含まれているオレイン酸には、悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増加させる作用があるといわれています。
■抗酸化作用
脂肪は酸化すると、さまざまな病気の原因となる活性酸素と結合して遺伝子の本体であるDNAを傷つけ、がんや脳血管障害、心臓病、糖尿病などの原因となります。オレイン酸は酸化しにくい脂肪なので、がんや生活習慣病などを予防する効果が期待できます。また、オレイン酸以外にもビタミンEやポリフェノールなど活性酸素を抑制する栄養が豊富に含まれています。
オリーブオイルの効果は、健康だけにとどまりません。ことから、オリーブオイルを摂取すると、皮脂を補うことができ、
肌の乾燥やそれに伴う小じわ、肌色の悪さまで解消してくれる。
また、オリーブオイルには他にも、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなどの抗酸化成分も含まれているため、アンチエイジングの作用もあるのですよ。
詳しくは、hp見てね