「眼瞼（がんけん）ミオキミア」
まぶたのピクピクに名前があるのですね。
”眼瞼ミオキミアは、まぶたにある眼輪筋という筋肉の一部に異常な興奮が生じて起こるといわれています。”
とあるとおり、眼精疲労から起こる目の筋肉の異常です。
眼精疲労の原因いろいろ
眼精疲労の原因にも、いろいろあるようです。
・パソコンやスマホを見ることによる目の酷使
・寝不足
・合わないメガネやコンタクトの装着
・ドライアイ
・逆さまつげなどによる目への刺激
・照明のチラつきなど光による刺激
・紫外線
・エアコンなどの風
こんなにあるとは驚き！！
現代社会は、目には良くない環境ばかりなのですね
ただ、原因が分かれば対策もできるというもの
今回の私の話でいうと、そういえばコンタクトがずっとゴロゴロいっていました…。
目に合わないコンタクトと、それによる目への刺激が良くなかったのだと思います
しっかり眼精疲労対策＆予防を！
原因が分かったら、あとはしっかり対策と予防をするだけ。
私でいえば、コンタクトが合わないなと思ったときやゴロゴロするときは放置せずにメガネに切り替えるなどしていきます
そのほかにも、下記のような対策方法があります
・ビタミンBやEなど、目のはたらきを維持するのに欠かせない栄養素を積極的に摂る
・マッサージやツボ押しなどで目の周りの筋肉をほぐす
・目が乾くときはコンタクトレンズをやめてメガネをかけるようにする
・作業環境を見直し、目を疲れさせないように改善する
・蒸しタオルで目を温める
引用：くすりと健康の情報局
簡単にできることといえば、ブルーライトカットのメガネをかけたりスマホシートをつけること
これをするだけで、目への負担がだいぶ減るような感覚があります！
また、蒸しタオルで目をほぐすのもとても大事！
ただ、少し面倒なので、私は薬局で買った「めぐりズム蒸気でホットアイマスク」を重宝しています
（私はラベンダーの香りが好きです
）
栄養素が大事なのは盲点だったので、ビタミンBやE、ほかにも目に良いとされるベリー系の栄養素も摂っていこうと思います！
これからまだあと何十年も使うであろう目
大事にしていこうと思います