こんにちは、今日は金曜日ですね
私は事務職なので、座りっぱなしの影響で一週間も後半になるとかなり身体が固まっています
仕事中も、意識して姿勢をよくしたり身体を動かしたり、気分をリフレッシュすることが大事だと思っています
そこで、私がいつもデスクでやっている、簡単にできるリフレッシュ方法をご紹介したいと思います
手を揉む
手にはいろいろなツボがあるそうで、写真は自律神経を整え緊張を和らげるツボだそうです
ギュギュッと押すと気持ちが良かったり痛かったり。
ただ、私はツボの知識もないので、どこがなんのツボかはよく分かりません笑。
ずっとパソコンという無機質なものと時間を過ごしていると、なんとなく心も無機質になったような感じがしてしまいます。
そういった状態の打破として、押して痛いとか気持ちが良いとか、自分の手と手が触れているときの安心感とか、そういった感覚で感じることを重視して私は押しています
頭の皮膚を引っ張る
これは前に通っていた美容師さんが教えてくれたのですが、どうしても、頭の皮膚も重力に負けて下がってきてしまうそうです！！
そんな下がった皮膚を上げるため、手を写真のように組んで、組んだ手の付け根で頭を挟んで持ち上げるように上に引っ張ります。
これ、やってみると分かりますがめちゃくちゃ気持ちが良いです
ググッと上に持ち上げると、なんだか皮膚が正しい位置に戻ったようでとってもスッキリします
頭と顔の皮膚は繋がっているので、上に引っ張り上げることで顔のたるみのケアにもなります
耳を引っ張る
これは最近覚えた技です
なんとなく気付いたら耳を引っ張っていたのですが、調べてみたらいろいろな効果があるようで驚きました
ひっぱることで蝶形骨という頭の芯の骨が緩んで自由になり、ふわっとした気持ちの良い感覚がします！
やり方は簡単、指で耳をつまんで斜め上に引っ張り上げるだけ！！
頭の皮膚を上げたとき同様、とてもスッキリします
以上、とっても簡単にデスクでできるリフレッシュ法をご紹介しました
デスクワークでつい身体がガチガチになってしまう、なんて方は、ぜひ試してみてください