朝の地震で、目を覚まさない僕のトレーナーくん。
相変わらずです。
今日のトレーニングは筋トレ→基本体幹トレ→腹筋。
筋トレのウエートはいつもより重くされて、俺は
重さに応えました
確実に筋力UP
（自己満足です
）
筋トレは本当に気持ち～い、一回一回の結果が早く出て。
今日は永遠と筋トレか!って思った瞬間マットエリアへ。
基本の体幹トレーニングと腹筋。
腹筋、なかなか発達しないな～ なんでだろう・・・
結構やってるんだけどな～
ほんと、調子良く６０分頑張った!!! [だよね先生～!?]
その後久々にRunning。１０ｋｍ
前半 頑張り過ぎて 後半死んだ。
帰って昼＆夜ごはん食べてたら激睡魔。
や～成長ホルモン出てんな～って。
変な時間にお昼寝
夜ぜって寝れね～ どうすんだよ俺。
１０ｋｍ ６２分