おはよ～ 
昨日の夕立大丈夫でした？
とののところはお湿り程度で
逆によかったのですが・・・ 
それでも暑い日は続きます 
そんな暑い日は水分補給が大切ですね 
自転車に乗ってるときは、
すぐ水分欲しくなります 
今は、こんなボトルを使ってます 
この間買ったばかり 
昨日、走った時はこれに、
前日にのみかけだったグレープフルーツティーと、
冷たいオレンジティーをまぜまぜ 
なかなかにおいしいお味に 
で、走っていると、すぐにボトルの中身も
少なくなるし、中身もすぐにホットに・・・ 
だから途中で買って、残りをつぎたします
レモンティー・・・
スポーツドリンク・・・・
・・・
水分とりすぎな気もしますが、
それ以上に、一体何を飲んでいるのか 
混ぜすぎて、最後はよくわからなくなりました 
とにかくこの暑さ熱中症にはご注意ですね
今日は、お疲れモードなので、
お部屋でまったりしてようと思います