ワシの現在の体重は６４ｋｇ！！
風邪で寝込んで２ｋｇほど減りましたので６３ｋｇ弱でしょうか
ま～～メタボ検査に触れることはマズ有りません
パンツは７６ｃｍですが、昨年の夏は７３ｃｍが余裕でした
十分な標準体型なんですが・・・
しかし、ワシの身体で１番キレが良いのは５５～５６キロ
それ以下だと、体重不足で飛距離は落ちちゃいますし
別に痩せたい訳ではないのですが、
体脂肪が多いと、筋肉が付かないんです
筋力を維持しながら体脂肪率を下げたいんですね
そして６０キロ！！弱だと最高ですね～～
６３キロの体重で体脂肪率１２％だったら、脂肪は７．６ｋ
脂肪を４ｋｇに抑えて今の筋力だったら６０キロを切りますね～～
すると、筋肉を有効に使えます・・（ワシの場合）
体重でボールを打つ方は沢山食べて、筋肉で体重をＵＰしましょうね
なんで～～６３キロってヤセッポチじゃん！！！と思われるでしょうか？
身長がチビなので、コレでもヤヤ思いです
タバコを辞める６年前までは、５１キロで体脂肪率は５％前後
７年前は４８キロ前後で体脂肪率４％未満（家庭用体脂肪計ではＥＲＲ）
初めて体重が５０ｋｇを超えたのが４２歳の頃！
体脂肪率が２桁になったのは４３歳～４４歳
あだ名は「ツマヨウジ」でした（爆）
・・・でもゴルフでは飛距離は出てましたから、ドラコンが体重別だったら
ヒョットして・・・・（タラレバ）
チョット痩せすぎでしたが筋肉はシッカリ付いていましたね～
チョウチン袖のポロシャツから腕が出ませんでしたからね～～
体脂肪率３％だと海水でも沈むんですよ～～（爆）
４０歳の頃の基礎代謝量は、カツ丼を朝昼晩３杯食って寝てを繰り返しても
太りません！！と言うほどでした
だから、もう少し体重が欲しくて
４３歳の頃から寝る前に夜食を食うようにして４５才で６０ｋｇに達しました
しかし、クセと言うのは怖いですね～～今度は夜食のクセが残ってしまい
運動量も落ちたので基礎代謝が下がって、体重の維持が出来ず徐々に体重が
増えています。
やっぱり運動量が下がると筋肉量が減って代謝が下がるので、予想以上の脂肪が
付いてしまうんですね～～
一番良くなかったのが、「深夜の勤務」で変則な時間に食事をするようになった
４７歳から体重は変わってませんが・・・・人生最後のあがきで、
筋肉と脂肪を入替えていきたいと、
最近頑張っています。
キレで飛ばしたいですね～～
元々ワシにはドラコン選手の資質は何処にも有りません
熊本、九州の有力選手のセコンドで良いんです
タレントの片岡鶴太郎さんが、
鬼塚選手のセコンドに付くために、ボクシングのプロテストを受け
合格しましたよね
まあ～そんな感じでドラコン競技は戦いですが
楽しく、そして厳しく自分に挑戦する競技だと思いますし、
凄く良いお友達も出来ました
今は
朝は普通に食べて・・・
夜も普通ですがビールは飲まずに、筋トレ
飲酒は焼酎オンリーです
昼は、コーンポタージュ１杯のみで有酸素運動
痩せる必要はないので、体脂肪率を落とすそれだけなんです。
とか言いながら・・・ラーメンを食べに行ってしまいました
しかも定食で・・・・
南阿蘇の久木野にある「マグマ食堂」さんの塩ラーメン
ネギ塩味で、チャーシューはスーモ－クしてあるようで、
スモ－キーな香りがアッサリして濃厚な出汁にドンピシャです
レモンの香りが薄っすらと！！！
なんとも、言えない美味しさでした
九州＝「トンコツ」的なラーメン業界ですが、最近は「塩」が増えてきています
本当に以前は美味しい塩ラーメンって殆ど有りませんでした
塩ラーメン専門店「マルイチ食堂」さん（いっぷくラーメン）と「けんだま」さん
そして、「てしお」さん そして「マグマ食堂」さん
熊本市街地で行列が出来ている「マルイチ食堂」さん・・・
ハッキリ行って「マグマ食堂」さんに圧勝です・・・比べ物になりません
ただし、観光地なのでヤヤ値段が高く８１０円です
因みに「マグマ食堂」さんは「醤油ラーメン」も美味いですよ～～
そして赤牛のどて焼き
アゲ餃子もパリパリで最高ですね～～
しかし、食事はこの１食だけで
夜は軽いツマミと焼酎のお湯割で済ませました・・頑張りますよ～～
若い頃は、数週間で筋肉がパンパカパンでしたけど
年ですね～～～お腹のタルミが取れません！！
それに引き換え！！我が家の長男「ボギー君」
ジャックラッセル界の「和田正義」？？
筋骨隆々で自分の２倍程度の犬種までなら、ケンカで負け無しですわ～～
一体なにが言いたいのか？？
甘いモノが食べたいな～～～が結論です
風邪で寝込んで２ｋｇほど減りましたので６３ｋｇ弱でしょうか
ま～～メタボ検査に触れることはマズ有りません
パンツは７６ｃｍですが、昨年の夏は７３ｃｍが余裕でした
十分な標準体型なんですが・・・
しかし、ワシの身体で１番キレが良いのは５５～５６キロ
それ以下だと、体重不足で飛距離は落ちちゃいますし
別に痩せたい訳ではないのですが、
体脂肪が多いと、筋肉が付かないんです
筋力を維持しながら体脂肪率を下げたいんですね
そして６０キロ！！弱だと最高ですね～～
６３キロの体重で体脂肪率１２％だったら、脂肪は７．６ｋ
脂肪を４ｋｇに抑えて今の筋力だったら６０キロを切りますね～～
すると、筋肉を有効に使えます・・（ワシの場合）
体重でボールを打つ方は沢山食べて、筋肉で体重をＵＰしましょうね
なんで～～６３キロってヤセッポチじゃん！！！と思われるでしょうか？
身長がチビなので、コレでもヤヤ思いです
タバコを辞める６年前までは、５１キロで体脂肪率は５％前後
７年前は４８キロ前後で体脂肪率４％未満（家庭用体脂肪計ではＥＲＲ）
初めて体重が５０ｋｇを超えたのが４２歳の頃！
体脂肪率が２桁になったのは４３歳～４４歳
あだ名は「ツマヨウジ」でした（爆）
・・・でもゴルフでは飛距離は出てましたから、ドラコンが体重別だったら
ヒョットして・・・・（タラレバ）
チョット痩せすぎでしたが筋肉はシッカリ付いていましたね～
チョウチン袖のポロシャツから腕が出ませんでしたからね～～
体脂肪率３％だと海水でも沈むんですよ～～（爆）
４０歳の頃の基礎代謝量は、カツ丼を朝昼晩３杯食って寝てを繰り返しても
太りません！！と言うほどでした
だから、もう少し体重が欲しくて
４３歳の頃から寝る前に夜食を食うようにして４５才で６０ｋｇに達しました
しかし、クセと言うのは怖いですね～～今度は夜食のクセが残ってしまい
運動量も落ちたので基礎代謝が下がって、体重の維持が出来ず徐々に体重が
増えています。
やっぱり運動量が下がると筋肉量が減って代謝が下がるので、予想以上の脂肪が
付いてしまうんですね～～
一番良くなかったのが、「深夜の勤務」で変則な時間に食事をするようになった４７歳から体重は変わってませんが・・・・人生最後のあがきで、
筋肉と脂肪を入替えていきたいと、
最近頑張っています。
キレで飛ばしたいですね～～
元々ワシにはドラコン選手の資質は何処にも有りません
熊本、九州の有力選手のセコンドで良いんです
タレントの片岡鶴太郎さんが、
鬼塚選手のセコンドに付くために、ボクシングのプロテストを受け
合格しましたよね
まあ～そんな感じでドラコン競技は戦いですが
楽しく、そして厳しく自分に挑戦する競技だと思いますし、
凄く良いお友達も出来ました
今は
朝は普通に食べて・・・
夜も普通ですがビールは飲まずに、筋トレ
飲酒は焼酎オンリーです
昼は、コーンポタージュ１杯のみで有酸素運動
痩せる必要はないので、体脂肪率を落とすそれだけなんです。
とか言いながら・・・ラーメンを食べに行ってしまいました
しかも定食で・・・・
南阿蘇の久木野にある「マグマ食堂」さんの塩ラーメン
ネギ塩味で、チャーシューはスーモ－クしてあるようで、
スモ－キーな香りがアッサリして濃厚な出汁にドンピシャです
レモンの香りが薄っすらと！！！
なんとも、言えない美味しさでした
九州＝「トンコツ」的なラーメン業界ですが、最近は「塩」が増えてきています
本当に以前は美味しい塩ラーメンって殆ど有りませんでした
塩ラーメン専門店「マルイチ食堂」さん（いっぷくラーメン）と「けんだま」さん
そして、「てしお」さん そして「マグマ食堂」さん
熊本市街地で行列が出来ている「マルイチ食堂」さん・・・
ハッキリ行って「マグマ食堂」さんに圧勝です・・・比べ物になりません
ただし、観光地なのでヤヤ値段が高く８１０円です
因みに「マグマ食堂」さんは「醤油ラーメン」も美味いですよ～～
そして赤牛のどて焼き
アゲ餃子もパリパリで最高ですね～～
しかし、食事はこの１食だけで
夜は軽いツマミと焼酎のお湯割で済ませました・・頑張りますよ～～
若い頃は、数週間で筋肉がパンパカパンでしたけど
年ですね～～～お腹のタルミが取れません！！
それに引き換え！！我が家の長男「ボギー君」
ジャックラッセル界の「和田正義」？？
筋骨隆々で自分の２倍程度の犬種までなら、ケンカで負け無しですわ～～
一体なにが言いたいのか？？
甘いモノが食べたいな～～～が結論です