筋トレというのは、決まったサイクルでやるべきなんだと思いますが
トレーニングする時間さえ無い毎日で
仮に有ったとしても
サイクルが一定では無いし、トレーニング量も日によってバラバラ
したがって、トレーニングしたにも関わらず
筋肉がトレーニングの結果を再現してくれない
毎日一定の負荷を筋肉に与えるために
スーツのパンツの下には、モモヒキではなく
アンクルウェイト１ｋｇ１日中装着しています
自分のデスクで仕事をする時もアームに１．５ｋｇ
モチロンＰＣを打つ時も装着したまま
基本的に、来客の時と会議の時はアームウェイトは外します
確かに、筋力は上がったん事を実感します。
しかし、回転力は全く上がっていません
てか・・・下半身が止まってしまって、腰を早く抜けなくなっています
やっぱクラブやバットを振らなきゃダメですね
パワー系と回転系の調和が必要です
明日から１日の装着時間を半分にして、素振りも取り入れます
身体に５ｋｇが１０時間以上乗っかってると、外した時は
体が馬鹿みたいに軽いんですが
だからと言って、必ずしもクラブが早く振れるとは限らない
回転系の筋肉が全く鍛えられないまま、なのです
明日はウェイトを付けません
トレーニングする時間さえ無い毎日で
仮に有ったとしても
サイクルが一定では無いし、トレーニング量も日によってバラバラ
したがって、トレーニングしたにも関わらず
筋肉がトレーニングの結果を再現してくれない
毎日一定の負荷を筋肉に与えるために
スーツのパンツの下には、モモヒキではなく
アンクルウェイト１ｋｇ１日中装着しています
自分のデスクで仕事をする時もアームに１．５ｋｇ
モチロンＰＣを打つ時も装着したまま
基本的に、来客の時と会議の時はアームウェイトは外します
確かに、筋力は上がったん事を実感します。
しかし、回転力は全く上がっていません
てか・・・下半身が止まってしまって、腰を早く抜けなくなっています
やっぱクラブやバットを振らなきゃダメですね
パワー系と回転系の調和が必要です
明日から１日の装着時間を半分にして、素振りも取り入れます
身体に５ｋｇが１０時間以上乗っかってると、外した時は
体が馬鹿みたいに軽いんですが
だからと言って、必ずしもクラブが早く振れるとは限らない
回転系の筋肉が全く鍛えられないまま、なのです
明日はウェイトを付けません