呼吸することは、すなわち生まれ変わること
（吐いて、吸うたびに生まれ変わる）
そんな考え方がチベットにあるそうです。
呼吸は、吐くことがまず大事なんだなとあらためて思いました。
吐いてからっぽにして、あたらしいエネルギーを吸いこむ。
（捨てると受け取れるのと、同じだな～）
こうも暑いと、呼吸が浅くなりがち。 だるさで動きもにぶくなって、気持ちまで倦怠感におそわれそうになりませんか？
こんなときこそ、まずは呼吸を深く、ゆったりと。
深呼吸と、自分軸
（ヨガ講師をしている生徒さんの教えをおもいだしつつ）
美瑛の雄大な景色をおもいうかべながら、寝る前に深呼吸・・
大自然の豊かなエネルギーで体を満たすイメージ♡
美瑛フォト
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