私を知る人が聞いたらドン引きされそうです（されました）が、
さいきん、走ることをはじめました。
近くの緑道を1時間、ストレッチやウォーキングもまじえて
脚に負担がかからない程度のスロージョギング。
初心者は、早歩きの速度で走るほうがいいそう。
そんなペースのおかげで、楽しく走れています
暑いのが苦手なので陽が落ちてからスタート。
虫の音と月明かり、夜の緑の香り、自然を身近に感じれて
頭の中がからっぽになって、とてもリフレッシュできます。
（腕をふるので、肩甲骨や肩の凝りにもいいし！）
体力をつけたくてはじめたのですが、
それ以上のエネルギーをもらっている気がします。
→ 心がけていること
一石二鳥だわ