久しぶりにヨガのクラスに参加したときのこと。
ヨガでは足の指から悪いものが出て行くという考え方らしく、
・足指を左右5～10回ずつまわして、つまんで引っ張って離す
・指の間を横、前後に広げ、指どうしをこするようにして刺激
（足の指の間のリンパを刺激すると自律神経のバランスが整うとか）
・手の指をあいだにいれて足先をぐるぐるまわす→ そのあと足首まわし
・足裏マッサージ
・足裏をトントンたたく
さらに
・足首から太ももにかけて両手でトントン叩き上げ
・人魚すわりになって太ももの裏とおしりもトントン
・足首を反対の手で下から持ちあげ、上下させる → ぐるぐる回し
（股関節の運動）
と、かなり下半身に時間をさいてました
1時間中15分は使ってたのでは・・
せっかく習ったので、毎日のケアに取り入れてみよう。
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一ヶ月ほど前に購入したこのオイル、とてもよいです。
肌はすべすべ、むくみがとれてすっきり。
オイルがいいのか、マッサージすることがいいのか、というのはありますが、要は気分よく続けること。
- マギーティスランドのレッグファーミングオイル
デトックス効果のある精油がブレンドされていて、WELEDAのホワイトバーチほど重くなく、お手ごろな値段、というわけで、リピート決定。
＜ベースオイル＞ホホバオイル・小麦胚芽オイル
＜精油＞ジュニパー・サイプレス・レモングラス・ローズマリー・グレープフルーツ
この手のオイルを使い終えたことすらない私が、リピートとは＞＜！
足裏につけても、なじみがいいのでフローリングを裸足ですぐ歩けるんですよ
裸足、といえば、冷房してる部屋で裸足だと、足首の上が冷えてだるくなりませんか？
夏用にシルクのレッグウォーマーなんてあったらいいのになあ。