捻る

　今日のヨガ…捻った捻った（笑）

あぐらで、両手を上で合わせて

ウエストから上をねじる

捻ってキープ

これが結構キツいんですよ

捻るたび、1cm。。いやせめて5mm

細くならへんかなぁ

それなら頑張って何十回も捻る（笑）

肩甲骨寄せてキープ

このキープが本当に結構きく

あぁ。。筋肉痛

ヨガ終わってスーパー行って

なんか体が疲れてる。。

こういう日は夕焼け見てほっこり

 

綺麗な夕空が見られて良かった♡