ハイアルチ(ギッズとwith)0〜5 8km/h5〜10 9km/h10〜15 10km/h15〜20 11km/h20〜2240 12km/h2240〜24 レスト24〜25 12km/h25〜26 レスト26〜27 14km/h27〜28 レスト28〜29 14km/h29〜クールダウン1362kcal5kmピッタリで終了