昨年からジムに通ってます。
主にマシン中心です。
もっと若い頃はスタジオメインで、マシンとか使ったこともなかったのに…
冬は寒くておやすみして、先月から週3回くらい一時間トレーニングしてます。
変化ですか？
先月はなかったです。
だけど、今月からあすけんアプリの有料会員になって食事改善を並行してみたところ体重に変化はなく体脂肪我下降してきてます。
緩やかですが。
運動だけでは体は整わないですね。
疲れにくくなってよく眠れます。
あすけんアプリは、無料会員のときはさほど便利さを感じなかったのに有料会員になるといきなり使いやすいです。
そんなこんなで、マックカフェでマカロン食べました。
アカデミーで受賞する前に観てきました。
天王寺ミオに、先月オープン下大松さんまで。
私、ホルモン苦手なんだけど拓さんは好きです。だけどお肉食べたい拓さんの要望叶えてあげよう。
部位の説明でお勉強です。
お肉は、まあ普通ですが綺麗でした。
ちゃんと、ソーシャルディスタンス守られてました。
まったく、予習なしで友達に誘われていきました。
洋画をスクリーンでみるのお久しぶり。
先日名古屋までお墓参りにいきました。近鉄火の鳥でいきましたよ〜
コロナで、宿泊旅行をほとんどしてなかったので今回は一泊名古屋市内のホテルで滞在しました。
２日から緊急事態に入るので駆け込みです。
昨日は、二年越しのピアノの発表会でした。
娘ではなく、私です。
中1くらいが、確か最後の発表会だったので、40年近くぶり？
でしょうか。現在52です。
去年の予定がコロナ禍で今年になり、今年も緊急事態のため、延長で場所も変更だったりで。
出る前に、6割くらいのできなら良いよ、と。
先生からのアドバイス。
確かにそうでした。
でも、まあまあ練習しました。
いや。かなり。
認知性予防のためにはじめたのに、コロナ禍で、随分助けられました。楽器ていいですね。
娘が動画撮ってくれたのも見れてないです。
見る勇気なくて。
正直結果は、かなり残念でしたが、本人はかなり満足してます。来年はもっとうまくなりたいなぁ、という目標ができました。
オリンピックのスケートボード金メダルみながらのブログ投稿です。
スケートボードて、いいスポーツですね。
お互いを称え合う。
昨日の発表会もそんな感じでした。
先日、職域でワクチン接種しました。
腕が痛かったのと軽いムカつきなどがありましたが、副反応といえるレベルか…
友人たちはもう少し先だったりで副反応のことなど聞かれました。
２回目がキツイみたいですね。
２回目が終わったらとりあえず両親、義父に会えるので、我慢です。
先月体調壊してから自分なりに食生活の改善を一ヶ月続けてみました。
間食、お菓子をたべない。
お酒を、飲まない。
この２つです。
なんと、２キロくらい痩せました。
たったの一ヶ月ですよ！
ダイエット目的ではなくあくまで体調を、整えるため。
結果体調というよりメンタルが安定しました。
集中力が増したような。、睡眠も深いです。
今後お酒の集まりはきっとあるだろうな…
と予想されます。元々大好きだからたしなむ程度にします。
今日は拓さんと鶴橋までキムチとか買いに行きましたよ！
食べるつもりなかったのに変な時間に焼肉。
何ご飯だ？
と２人で笑いながらの焼肉。
ちょっと迷ってたのに結局行ってみました。
梅田阪急のDiorのイベントです。
こんなふうな世の中になってしまいコスメカウンターにもなかなかタッチアップとかしてもらえなくて、目元のメイクはしてもらえるとのことで、予約しました。
しばらくぶりのブログ投稿でやり方がわからなくなってしまいました。
先週、突発性難聴になってしまい仕事も休んで自宅で静かにしてます。
ほんとにいきなり聞こえにくくなってネットなどで検索したら治らない人もいるとかでてきてかなり落ち込んで泣いたりしてました。
早めに耳鼻科で処方してもらった薬が効いてなんとか回復しました。
今回のことで色々思うことがたくさんありすぎてブログに残しておこうと思いました。
まず、自分は、わりとノンストレスなタイプと思ってたという勘違い。先生にこの異常な肩のコリ具合、おおいにストレスに関係してるよ、と。
もう少し自分の体を労らないとだめですね。
それは、エステとか、マッサージとかではなく、ほんとにリラックスさせる。
そうです。ただ、横になるだけ…
あとは、性格的に、ねばならない的なとこがあるので、しんどい性格。
ここも改善しないとなぁ。
変に真面目です。
あとは、家族。
今回主人がずいぶん助けてくれました。
いつも、なんですが、娘のお弁当まで作ってくれた。ありがとうとしか言えない。
すぐに病院に行かない私にすぐに行け！
と激しく叱られ。
結果早く行ったおかげで、早期に回復しました。娘も心配して何度もラインで声かけしてくれて…
先生にも感謝です。
さらに、仕事でいかにこき使われてたかということも感じてます。
なので、もう少し自分を、大切にします。
今日は、ざっと書いてしまいました。
