カフェインでダイエット効果アップ？

カフェインを含んだ飲み物にはダイエット効果があるらしいですが、運動の前に飲むとダイエット効果が上がるらしいです。

なんでも、運動前にカフェインを摂取すると、分解された体内の脂肪が血液中に出てきて、その後に運動すると血液中の脂肪酸を燃焼できるそう。

私はいつもジョギング後にお茶を飲んでいましたが、ジョギング前に飲んだほうがいいみたいですね、明日から早速試してみます！

熱中症に注意

ジョギングの帰り道、夕日がとても綺麗だったので思わず撮ってみました。

7月に入って日も大分長くなり、これから暑い日が続きますが、夏バテに負けずにジョギングを頑張りたいと思います。

みなさんも熱中症などには十分にお気をつけください、それでは。

野菜が少ない日もこれで安心

なるべく野菜を摂るようにはしていますが、なかなか毎日欠かさずというのも難しいので、先日スーパーで見かけたこんな物を買ってみました。

粉末状で味噌汁やスープに入れるだけで簡単に使えて、とても便利でした＾＾

「今日は野菜あんまり食べてないな」という時には、積極的に使っていきたいと思います。

効果が出るか楽しみだな～

アスファルトに咲く花のように

ジョギングの途中で、アスファルトの隙間から顔を出している可愛い花を見つけました。

有名な歌の歌詞にもありますが、僕もこの花のように、つらい環境にも挫けず頑張っていきたいと思いました。

よーし、絶対ダイエット成功させられるよう、頑張ろう！

7月ダイエット記録：1週間目

7月の1週目の体重はこちら、ドキドキ…

87.4kg！


6月に引き続き、87kg前後を低迷しております、うーん。

なかなかそう簡単に思うようには減らないですよね、今後も焦らず怠らずで続けていこうと思います。