山田、ダイエットしてるってよ。

皆さん、こんにちは。

珍しく、夕方にブログを書いておりますし、

なんなら、

11ヶ月ぶりのブログです(スライディング土下座

(からのジャンピング陳謝

忘れられちゃうでしょ！

最近書いてないですねって声があるのも仕方ないでしょ！

誠に申し訳ございません(ドラマ｢HOTEL｣より高嶋政伸さん風味の

お願い、また読者登録してﾎｽｨ

ﾎｽｨとか言って！とか言って！！！

一旦落ち着きますね。

なんで久々にブログを書こうと思ったかといいますと。

人生の転機？といいますか、

おそらく初めてダイエットしてるんです、今。

かれこれ3ヶ月ほど。

事の発端は、今年に入った頃のこと。

体のある部分に異変を感じて、如実に異常だと分かったことから始まります。

臍。

へそ。

へぇ、そう。(ごめんなさい

臍が出たんです。

出臍。

大人になってから出るもの？って思いまして、

調べてみたら、おへそのヘルニアというものがあるらしく。

いわば、臍脱腸的な。

何らかの原因で腹膜に隙間ができ、そこから腹部の何かしらの水分(なにそれこわい)が出てきてしまって、

デベソ状態になる、と。

行きました、かかりつけの内科さんに。

すると、｢もしかしたら、生まれつき腹膜に隙間があったのかもしれない｣というのと、

座って唄うので、腹圧をかけ続けた結果、そこから中身(なにその言い方こわい)が出てきてしまったのではないかと、

診断が下りまして、大きい病院で手術、という流れになりました。

で、私が生まれた厚木市立病院へとかかったわけです。

まず、手術するにあたって、術前検診をしましょう、と。

結果がよければ、何の問題もなく今頃手術は終わっていたはずなのですが、

いろいろ明らかになりました。

いろいろ。(こわい

やめなよー、40代男子ーー、体に気をつけなよーーー。(学級委員の女子

思えば。

私は社会人だったことが無く。

過去の飲食店のアルバイトなどで義務的に健診を受けてきたくらいで、

ここしばらく健康診断を受けておりませんでした。

そりゃ日頃支えてくださるサポーターの皆さんからも心配の声が上がっておりまして、

受けなければ、と思いながら、何となく腰が上がらない、みたいな状態で、ズルズルと43才になり。

今回の、臍(さい)ヘルニアが判明して、術前検診を受けたことによって、

自分の“中”の不調に、痛いほど気付かされることになりました。

本当によかった。

マジで、もしかしたら大病してた可能性。

で、ですよ。

臍のヘルニアの手術は、焦ってやるものでもない、と。

まず自分の中をしっかり治す、整えることから始めましょうよ、と。

その最適解が、ダイエットに取り組む、ということだったのです。

お医者様に習いまして、私が覚えたのは、

｢おかずファースト｣

という食事方法。

そのままです。

おかずを先に食べましょう、という方法です。

糖質の吸収を抑えるべく、炭水化物・揚げ物・砂糖を最後に食べることに努め、

いわゆる糖質スパイクという“太りやすい時間”を減らすことによって、

これまでぶちかましてきた暴食による体重増加をストップし、

もう、あらゆる臓器(こわい)の数値を下げていきましょう、と。

まぁ、食べることだけがストレス解消だったもので。

私の生活を円グラフで表したら、「音楽｣｢食事｣｢睡眠｣だけになりそうな生活をしておりまして、

趣味も無ければ、楽しむために起こす行動もない。

周囲から、修行僧と呼ばれる日々を過ごしてきた私。

食事を見直す、というのが本当にきつかった。

イライラして、家族に当たったりしてしまった。

そのくらい、自分の中で感情のやり場がなくなってしまった。

そのくらい、食事にぶつけてしまっていたことに気付かされた。

暇があったら食べてたし、暇が無くても食べてた。(だめじゃん

そんな私が、唯一の娯楽(？)、食事を見直す。

頭の中でドラが一発鳴るくらいの、試合スタート感。

手探りで始めましたよ、おかずファースト。

その結果。

スタートから3ヶ月、現時点で7キロ落とせまして、

だいぶ調子が良くなってきました。

まだまだ見直しが必要なんですが、最初よりは全然いい。

糖質も抑えているので、お腹いっぱいで眠い、という状態がほとんどなくなり、

頭が冴えている時間が前よりも長いので、TikTok配信とかやっちゃったりしてます。(観てね

具体的な食事例でいうと、

一日の最初は、めかぶと豆腐から。

そこから、サラダだったり、ゆで卵だったり、ささみ、サラダチキンだったりを食べ、

おかず、主菜はその後に。(ここではまだお米は食べません

その時点で粗方お腹が膨れているので、ラストにちょこっとご飯。

そして、そのご飯も、白米ではなく、雑穀米、五穀米、もち麦などを選んでいます。

煮物などは野菜だからいいのか、と思っておりましたが、砂糖がネックなので、後半にご登場いただきまして。

今回、食事について改めて見つめ直したことで意識できたことが沢山ありましたし、

食べることと暮らし、食べることと体調は直結なんだという当たり前のことを、

今更思い知ることができました。

結果論ではありますが、今更だとしても、知れて良かったです。

今でもやっぱり、ラーメン食べたいとか、焼肉行きたいとか、めっちゃ思います。

月に1度くらいならいいのかもなーと思いつつも、

決めたらやれる方なので、今のところは｢だいぶご無沙汰状態｣をキープさせてます。

それでもツアー中とか食事を選びきれない時には食べたりしますけども。

でも、歌手として生きていくことに、改めて意識が高められた出来事だったと思っていて、

元気でいる、ということも、皆さんへの恩返しだったり、歌手としての真摯な生き方なんだなと。

応援していただいて暮らしていることへの有り難さをより噛み締め、

自分を前に進めるために、時間やお金、心を使っていきたいと思いました。

それこそ今日病院だったのですが、

担当医さんから｢お見事です！｣との太鼓判をいただきまして、

夕焼けがすっごく綺麗に見えて。

そりゃ食っちゃ寝してた頃の方が悠々自適で楽しかったですが、

自分の生き方、この先を考えた時に、今回のきっかけがあってよかったなって、

無かったら、もしかしたら早死にしていた可能性が大なので、

このブログを書いて、記録的にも、発信的にも、文章で残したいなって思いました。

第一段階の目標体重まで、あと2キロ。

自然と健康に努めながら、これからの自分を新しく作っていこうと思います。

山田、ダイエット上手くいってるってよ。

これからもお互いに元気でいましょうね。

じゃ、ハイカカオチョコレート一粒食べてくるわ。

ｸﾞｯﾃﾞｨ。

●山田尚史ライブ情報●

🎟️＝ツイキャスプレミア配信

10/10(土)英泉フェス@神奈川/小田急相模原だがしあたーイエスマン

10/11(日)藤枝音楽祭@静岡/藤枝市蓮華寺池公園野外音楽堂

10/12(祝月)トーク配信

10/13(火)ミニワンマン配信LIVEvol.167

10/18(日)ユメカナエフェス2026@大阪/花園中央公園
10/22(木)千葉/志津Sound Stream Sakura🎟️
10/23(金)千葉/千葉ANGA
10/26(月)トーク配信
10/27(火)ミニワンマン配信LIVEvol.168🎟️
10/30(金)茨城/常陸多賀喫茶ほ〜ぼ〜(完売)
10/31(土)生音ミニワンマン福島/相馬Brand NewReform
11/1(日)福島/そうま市民まつり
11/3(祝火)栃木/西那須野Amercan Beer Bar REDS
11/5(木)トーク配信
11/6(金)ミニワンマン配信LIVEvol.169🎟️
11/13(金)東京/東中野晴れ間
11/15(日)神奈川/藤沢カフェパンセ
11/17(火)配信
11/5(木)トーク配信
11/6(金)ミニワンマン配信LIVEvol.169🎟️
11/13(金)東京/東中野晴れ間
11/15(日)神奈川/藤沢カフェパンセ
11/17(火)配信
11/22(日)あの空のようにFES2026@大阪/服部緑地野外音楽堂
11/23(月)大阪
11/24(火)愛知/豊橋THE楽🎟️
11/26(木)トーク配信
11/27(金)ミニワンマン配信LIVEvol.170🎟️
12/10(木)愛知/豊橋THE楽🎟️
12/11(金)無観客配信ワンマンライブ
12/13(日)大阪
12/16(水)配信
12/17(木)トーク配信
12/18(金)ミニワンマン配信LIVEvol.171🎟️
12/26(土)神奈川
12/28(月)トーク配信
12/29(火)ミニワンマン配信LIVEvol.172🎟️
1/10(日)東京(バンド編成再始動!!)
1/30(土)自主企画@神奈川
2/11(祝木)自主企画@神奈川
2/12(金)自主企画@東京
2/23(祝火)東京
3/28(日)KENG×山田尚史コラボワンマンライブ@東京大塚LIVE×BAR◯-maru-