チュニックを完成させた

昨日、２０ｋｍラン。

暑かったですが、これも慣れてくるもんですね。

そろそろ３０ｋｍ・・・・と言いたいとこですが

8月いっぱいはまだ２０ｋｍにしときます。

意味があるのかないのか・・・。

その結果は11月に。

ちょこちょこ手をつけていたチュニックが完成。

母がお友達からもらった生地を、自分では作らないから使って―と

私に送ってきた。

結構難しい感じのドット柄だったけど、作ってみたら

よい感じに

前で結ぶタイプのものにしてみました。

そしてモデルさん・・・

38歳と2カ月・・・（笑）。

この形気に入ったのでちょっと長くして

ワンピースタイプでも作ってみようかな～。

今回は材料費０で完成しました

色違いの生地もあるので

今度はどんな形にしようか・・・。

メンテナンス

今年の夏は走行距離に拘ってみようと思ってますので

２０ｋｍをゆっくりではありますが走ってます。

もし、今年これでベストが出なかったら

来期からは夏は月間１００～１５０ｋｍ程度にするつもりです。

今週は既に２０ｋｍを2本。。。（積って２０ｋｍになった日一回）

ソーティを履いた打撃は大きくて、整骨院に2度もお世話になることに・・・。

とは言っても45分のマッサージと

3０分のﾘｸﾚﾌｿﾛｼﾞｰ・・・・

我が家の隣の隣なので、終わったあと移動が少なくていいのと

お値段も3000円と1500円・・・。

まあこの値段ならちょこちょこ通っても悪くはないし。

たまにはいいでしょう。

久々に御所ラン

気温が低い8月・・・

これはチャンスだと思い

御所へいく。

こみこみも皇居は行く気にならないのでね・

3.3kmアップダウンコースを6周した・

結果

1744　１６５６　１６１８　　１５２７　１５３８　１５２０

まあ暑いし久々の割にはこんなものか。

国立を利用したけど、サウナが使えないってことで５００円、

元々サウナ使わないから、このままの値段がいいな～。

今日は激走もなかったので最後は４人だけ。

教室がないときの利用はかなりいいかもね。

久々に同い年のｎｏ．１、富士山入賞のＯにわさんにお会いする。

「おめでとう！！ふじさん、相変わらずすごいね！」というと

「ゆめのしま、一人で走ってたよね？」と言われた。

「それは妹だよ、双子の」というと

「え！！！応援してた（笑）」と言ってました。

似てるらしい。

お楽しみ。

毎晩の楽しみは晩酌。

我が家から見える夜景ななかなかです。

この家を決めたのもこれがあったから・・・・。

今日はお出かけのついでにセール最後のお買い物も。

ばなりぱのカーディガンさらに安くなっていた

ダイアナの靴も買っちゃった

エステもやったし、今日は良い日。

また新たな洋服も作ってます。

ランはお休みです。

３００ｋｍ宣言してましたが239にとどまる。

今日やっておけば２５０ｋｍ行った。。。あーあ。

まあいいさ、

変な距離稼ぎをしてもね。

今日は休みたいと身体も言ってたので、その声ききました。

晩酌するか。

20ｋｍＬＳＤ

効果があるかどうかわびみょうなんですが

夏は週末に２０ｋｍを走ることにしています。

今日は比較的涼しくてラン日和。

途中雨に降られたけど、気持ちよく走れました。

キロ6分くらいのゆるジョグで２０ｋｍ・・・。

これで効果あるなら練習って楽なんだけど（笑）。

あると思ってやりましょう。

我が家隣の隣にスーパーがオープン。

イーオン系なのでなかなか安くてよい感じ。

今まで氷なんかも遠くに買いに行ってたけど

ここにも１００円の氷が売ってるので

とっても便利です。

メイクの教室

3カ月通ったメイクレッスンの最終回。

・・といっても3回ですがね。

最後はアイメイク。

目と眉毛の書き方を習いました。

使った化粧品はマキアージュ。

気に行ったので、そのまま薬局行って買っちゃった

毎回いろんなテクニックを教えてもらったし

楽しかったです。

いろいろレッスンやってるので

また機会があったら行きたいと思います。

久々にペーラン

火曜レン参加。

久々に外苑ペーラン・

設定4分40秒に入ってみました。

１．３ｋｍコースをかける10周

プラスの１０００ｍです。

ラップは１ｋｍごとにとりました。

前半らくだったけど、後半みごとに苦しみました。

434　437　434　428　437　

435　436　436　434　431　430

最後の１０００ｍは4分3０もかかってしまう。

久々とはいえ、不甲斐ない結果です

それでも１０ｋｍを超えるペース走をするのは

普通では秋以降。

良い方向に考えるとすればすべて３１５ラップなのですから

私的には悪くはない。

それにしても疲れた。

アナログ終了につき

アナログ放送の私のテレビ。。

とうとう見れなくなりました（笑）。

もともとテレビは付けてるだけの生活なので

気にはなりません。

カード入れればいいんだけど、めんどーなので3年くらい

そのままでした。

そのカード、出したのに見当たらず。

とくにテレビつけなくても、影響ないので地道にさがします。

世界陸上に間に合えばいいや。

ついにやりました～！！！

2日間のゴルフ終了しました。

初日　６５　５６　トータル１２１

2日目 ５６　５５　トータル１１１

ついに１２０の壁を破りました！！！

OＢやったり、池に入れたりしたけど生涯の目標だった

１１９を更新！！！

その日はちゃんときた～！！

やっと人が言ってることがわかってきた・・・

夜はバーベキュー。。。たくさん食べて

たくさん飲んで楽しかった～。

来月はなんと我が社の実業団クラスが

指導してくれるレッスンラウンドが開催。

もちろん出席

１００を切る日がきたら新しいＦＷを買うことにしよう（笑）。

楽しいぜ。ゴルフ

明日はゴルフに行きます。

明日から１泊２日のゴルフへ行くことになりました。

夏休みは特に予定もなかったので

これが唯一のりょこうかな～？

夜はバーベキューしたりするみたい。

あすは４時起き。

久々のゴルフは

どんなスコアが出るのだろうか？？

まあいいや。