会社がスポンサーしてるとかなんだとかで
駅伝出場メンバーに入りました。
２ｋｍという短い距離を
１ｋｍ３分２４秒で突っ込んで
なんとかゴール。
こんな練習もありかと思います（笑）。、
帰ってから７ｋｍジョグ。
ふぅ～新潟シティどんだけで走れるのかね？
予想タイム３時間２３分・・・。
先日ネイルサロンに行って爪のアートをやってもらいました
お店のブログに私の手の写真がアップされてましたので
画像頂きましたよん。
お家からとても近くて、お値段もリーズナブルなので
これからこのサロンに御厄介になろうと思ってます。
お花のアートもネイリストさんが書いてくれてます。
今日は9時から皇居へ行く。
キシリトール食べたせいで、2周目からたいへんだったけど
やっとミドルも走れるようになってきた。
２０ｋｍの予定が１５ｋｍで終わったけど
それなりに走れてたので、よいことにしよう。
9時皇居はやっぱり私の時間（笑）。
最終日。。
ちょこっと皇居へ行ってみた。
24分24で1周目・・・
ありえね～！！
体感は23分半？って思ってたのに～
やっぱりレースペース走だけは
誰かの力を借りないと出来ない人間になってしまいました。
２０ｋｍを楽にレースペースで走れないと
フルは厳しいー。
終わった後には美容室。
イケメンの美容師さんでした
ラッキー。
連休です。
午後から30キロ走ってきました。
先日、Kコーチが、20日過ぎたら涼しくなって走れます！と言ってましたが、ほんとですね。
夏はインターバルやっとけばいいのかも。
今日のラップは
2448 2357 2409 2411 2345 2232でした。
徐々に上げていけばいいのだと思います。
午後から30キロ走ってきました。
先日、Kコーチが、20日過ぎたら涼しくなって走れます！と言ってましたが、ほんとですね。
夏はインターバルやっとけばいいのかも。
今日のラップは
2448 2357 2409 2411 2345 2232でした。
徐々に上げていけばいいのだと思います。
昨日は久々の織田フィ―ルド。
会社から遠いし、更衣室がきらだし、実はあんまり行きたくないんだけど
競技場で走るのは好き。
それにスピ練、このあたりでやっときたかった。
ミドルのロングばっかりでやってなかったし。
２０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ
キロ4組に入りました。
7分５８ 7分５８ 3分４１。
涼しくなるとこのペース。問題ないですね。
時計忘れたので、ペーさーさん追いました。
今日は台風のため、午後から帰っていいよ指令がが出る。
家近いので、一応16時までいました。
友達とタクシーで帰宅。
隣の整骨院でリフレクソロジーを受けた。
やっぱりソーティ履いたので土ふまずが大変なことに！！
それでもまだまだこのシューズあきらめず履きたいです（笑）。
実家へ帰ってます。
祖母の家に行くのに走っていくことにした。
車で行くとあっというまだけど、一人で走ると長い。
連休は合宿っていう仲間も多いから、私も地味に頑張ってみましたp(^^)q
23キロくらい。
湿度高いし、雨降っり できつい。足痛い。
また機会があったらやってみたいです。
祖母の家に行くのに走っていくことにした。
車で行くとあっというまだけど、一人で走ると長い。
連休は合宿っていう仲間も多いから、私も地味に頑張ってみましたp(^^)q
23キロくらい。
湿度高いし、雨降っり できつい。足痛い。
また機会があったらやってみたいです。