ダイエットの話題を続けますが、
以前に３ヶ月で７ｋｇやせたときは、耳つぼダイエットでした。
（サプリメント無しでつぼおしだけ）
その整骨院は、サプリメント無しというところだったので、安価で済みましたが、
耳つぼはサプリ使ったりすることもあり、もうお金をかけるダイエットは
出来ないので、最小限の出費でがんばりたい。
というわけで、論理的にダイエットを考えてみました。
①筋肉をつける
②食事をコントロールする
③有酸素運動を取り入れる。
④基礎代謝をあげる
本日は①を考察
①コア筋肉の強化 ⇒ ロングブレスダイエット
②足に重りをつけてあるく
③レッグマジック系のマシン（持っているのです・・・）で足と腰の筋肉の強化
そして つづきます。