今日のノルマです
キャベツ 残り
ほうれん草 １袋
しめじ 半袋
ミスカルってご存知でしょうか。
韓国の穀物茶です。お茶といっても穀物の粉末をお湯にとく感じで、
みた目きな粉みたいなものなので、今飲んでいるプロテインに近い形状です。
韓国ではダイエットや健康食品として飲まれています。
いろいろな商品が出てますけど、その中で、穀物だけじゃなくてナッツなどの混ざった
この商品がお気に入りで、韓国に行くたびに購入、抱えて帰ってました。
だがしかし、もう2年近く海外行けてない！
ので、韓国食材店で肉を買うついでに通販しました。
私はいつもこれをお茶として飲むのではなく、
ヨーグルトに入れて食べてたんですが、、、
プロテインバー製作で余ったヨーグルトに、いつもみたいにこれとシリアルを混ぜて
朝食にしたんですが、全部乗せすると意外と糖質が。。。。
いや、普通にご飯の朝ごはんに比べれば全然少ないんですけど。
肉と野菜ばかり食べてると、わりと一桁台の糖質で行けちゃってるもんだから、
茶碗いっぱいのヨーグルトで50近くあるとびびる。
なんか最近すっかり体が糖質オフに慣れちゃって、劇的に体重が減ったりしなくなったので
（毎日１００gずつぐらい減ってますが）
リバウンドしないためには生涯糖質オフか。。とちょっとウツだわ。
運動（といってもブルブルと歩いてるだけですが）頑張ろう。。
（お昼のほうれん草ソテー）
夜のキャベツスープ
量だけはしこたま食べてます。
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朝食 グラノーラヨーグルト 42
昼食 ナスとインゲン炒め 17
ほうれん草ソテー 10
間食 クッキー 4.6
夕食 キャベツスープ 4
プロテインバー 4.8
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糖質 82.4g
体重 -5.８kg