今日のお昼は昨日下茹でしたあったキャベツでカサ増ししたチャーハン。
ご飯の量を150gにしているから、普通のチャーハンとして作るとちょっとボリューム不足。だからといってスープとか副菜を作るのも面倒くさい、、、
って事で茹でキャベツもin。ついでに数日前に解凍した冷凍枝豆の残りもin。後は普通に卵、ネギ、カニカマ、ひき肉でチャーハンを作る。調味料は粉末の鶏ガラスープ小さじ1(塩分1.0g)味塩こしょう0.5g(塩分0.4)減塩醤油1g(塩分0.09)、、あれ？また塩分足りない！味塩こしょう追加投入！0.5g！(塩分0.4g)
よし、これで一食塩分1.94g。