今回は妊活中におすすめの温活について
記載していこうと思います。
妊活に冷えは大敵 妊活に必須な温活
不妊治療中に色々な温活を試してきたので
紹介したいと思います✍️
不妊鍼灸
移植周期でなかなか内膜が厚くならず
陰性を繰り返していた頃に週1回通っていました。
私が通っていた不妊鍼灸は鍼を使わずに
ツボに手や機械で圧を加えながら
治療をするところでした。
後半にはサンビーマーと呼ばれる機械を
胸から下に当てて全身を温めるものでした。
また家でもレンタルや購入した道具を使って
1日2回ツボ押しを毎日欠かさず行っていました。
移植周期を通して週1回通っていましたが
自分の場合、内膜は厚くならず着床すらせず。
体調も変わりませんでした。
半年程通いましたが
効果が感じられなかったので辞めました。
また1回4000円で週に1回ということで
月に16000円かかるのも出費で辞めました💸
私には不妊鍼灸は合いませんでしたが
個人差があるのかな？とは思います！
よもぎ蒸し
移植周期でなかなか内膜が厚くならず
週2回で移植周期の移植前まで通っていました。
自分は代謝が悪く
なかなか汗をかかない体質でしたが
よもぎ蒸しを受けて
サラっとした汗をかくようになりました✨
また、よもぎ蒸しを受けた後は
全身がポカポカになり
血流が良くなっていたと思います！
そして、沢山水分を摂って汗をかくことで
体の中の老廃物を出せていたと思います。
よもぎ蒸しに通っていた時期に
流産はしましたが妊娠は出来たので
効果があったのかな？とは思います。
最後は真夏によもぎ蒸しを受け
熱中症になったので通うのを辞めました。
(水分は摂っていたのに帰り道で倒れ込んだ)
(真夏のよもぎ蒸しは注意)
よもぎ蒸しは私が通っていたところは
1回1500円で受けられていたので
比較的安かったのかな？と思ってます。
腹巻きを巻く
妊活を始めた頃に購入してから
年中使っていました。
妊活中ずっと巻いていたので
腹巻きをつけ忘れるとスースーして
お腹が冷える感覚がありました🥶
特に冬は冷えやすいので巻いて欲しいですが
夏もエアコン下で働いていると
お腹を冷やすことがあるのでおすすめです！
また自身は色んなタイプの腹巻きを試した結果
パンツタイプのお腹全体を覆えるような腹巻き
をおすすめします👌
お腹に巻くタイプだと
いつの間にか、ズレて縮れてしまい
全くお腹を覆えていないということが
何度もありました💦
私のおすすめの腹巻きを載せておきます！
肌触りも良くてチクチクもしません✨
何度も洗濯していますが長く使えてます！
靴下を履く
妊活中、よく足先が冷えていたので
こちらの靴下を使っていました🧦
普段、家の中で靴下を履くのが苦手な私ですが
まるでこたつソックスは締め付けがなく
ゆったり履けるのでおすすめです！
そして、他の靴下よりも温かい🧦💕
洗濯すると毛玉が出来やすいのが
気になりますが妊活中におすすめの靴下です！
湯船につかる
妊活を始める前は仕事も忙しく
シャワーで済ませることが多かったですが
妊活を始めてからはシャワーではなく
湯船につかるように心掛けていました🛀
湯船につかると1日の疲れがとれやすく
血行も良くなるので妊活中にはおすすめです♨️
日替わりで入浴剤を使ったりして
入浴中リラックス出来るようにしていました✨
セルフお灸(せんねん灸)
鍼灸に通うのを辞めた後
手軽に出来るお灸は無いかと検索したところ
火を使わないお灸を見つけました。
自身で妊活に良いツボをネットで検索して
日替わりで下記のツボに
せんねん灸を使っていました♨️
お腹→関元(かんげん)
身体の中心線上でお臍から指4本下
腰→腰陽関(こしようかん)
腸骨の1番上の線を結んだ中央
足→山陰交(さんいんこう)
内くるぶしの中心から指幅4本上がったところ
(画像で検索してみると分かりやすいです)
(連日貼るとヤケドするので注意)
不妊鍼灸よりも手軽に低価格で出来るので
続けられました✨
よもぎ蒸しパット(よもぎ温座パット)
よもぎ蒸しに通うのを辞めた後
手軽に続けたいと思い始めました。
朝からショーツに貼って放っておくだけで
温まるのでとても簡単です✨
ほのかによもぎ蒸しの匂いがします🍃
特に冬は冷えるのでおすすめです🙏
よもぎ蒸しパッドは
比較的安く簡単に出来たので
続けることが出来ました！
(一部おすすめしない物もありましたが)
以上が妊活中におすすめする温活です💪
色々と試してみて手軽に続けられるのが
良いのではないかと思います！
温活を続けて
妊娠しやすい体に近づきましょう！