妊婦ママ&風邪ひきママ必見です！
週末、パパは仕事。
外は雨。
ママも体調が優れない…。
そんな中、お子さんの体力は有り余っている…。
あまりママが動かなくて済む、我が家でよくしている遊びをご紹介させていただきます
その1:掃除してもらう！
目に付くホコリ…
掃除機をかけなくちゃ。
でも身体がキツイ(T ^ T)
そんな時は、遊びの一つとして掃除機をかけてもらいましょう！
掃除機をかける前に、
「おもちゃ達を吸い込んじゃったら、大変やから避難させよう！」って、
言葉がけをしたら、片付けも一緒に出来て一石二鳥です
片付いた部屋を見て、
「お部屋がスッキリしたから、ママはとっても気分がいい！」
と、ママの気持ちを伝えてあげて下さいね。
メリット:部屋が片付く。
お子さんにとって、掃除機をかける事は全身運動に匹敵します。
最後の言葉で、
「僕はママの役に立てたんだ！」と、お子さんの自尊心を育みます。
その2:遠くまでティッシュを投げてみよう！
軽いティッシュを遠くに投げる事はなかなか難しいですよね。
ママは、
「こんなに遠くに投げれたね！肩の使い方がステキ！」
と、より気持ちを燃やす言葉をかけましょう。
メリット:力加減が身に着く。
どうすれば、遠くまで投げられるか？と頭もフル回転です。
その3:ティッシュキャッチ！
自分で投げたり、ママが投げてあげたり。
複数のティッシュを連投して、いくつキャッチ出来るか？っていうのも盛り上がります。
慣れてきたら、丸めずにヒラヒラと落としてキャッチするのも楽しいです。
ここでも、ママはお子さんに火をつけるような言葉がけをしましょう。
「すごいすごい！さっき、二つやったけど、三つとれたね！」
「ヒラヒラ難しいけど、キャッチ出来た！集中してたからやな！」
メリット:力加減や距離感が養われます。
風圧って、どんな事なのかを遊びながら体験する事が出来ます。
その4:ティッシュの飛行時間をのばそう！
腕が疲れてきたら、ウチワが登場します
1枚のティッシュをいかに着地させずにいられるか。
新しいアイテムの登場に気分も変わります！
ママの声かけの例として、「ウチワの力加減最高！強くあおぐのと、優しくあおぐのとで、ティッシュが違う動きしてるでぇ！」
メリット:空気圧や気流を体験する事が出来ます。
その5:心音を聞いてリラックス
こんなアプリがあるのをご存知ですか？
お腹の赤ちゃんの心音がスマホで聴けるアプリなんです
推奨は30週頃からとありますが、
20週のミーミー（胎児ネーム）の心音もしっかりと、聴く事が出来ました^ ^
まずは、お子さんの胸にあてて自分の心音を聞かせてあげてみて下さい。
そして、ママの心音。
最後にお腹にあてて、赤ちゃんの心音を。
この時、スキンシップを心がけるとよりリラックス出来ます。
メリット:ママと遊んで満足出来た後に、
自分と赤ちゃんが同じように鼓動を打っている事を感じることで
「赤ちゃんの存在」をより受け入れやすくなります。
スキンシップで、免疫力が高まるホルモンが分泌される事でママも満たされます。
いかがでしょうか？
お子さんを主体に、ママは声かけするだけで、
気持ちはぐーんと満たされます。
ご体調が優れている時や、
パパがいる時は、ぜひ一緒に熱中して下さいね
あなたの育児の羅針盤。
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