4月から、ジムに通っています。
目的は筋肉量をつけるため
週2回を目標に頑張っています。
少しずつ変化を感じるようになった
ので残しておきます。
体の変化
汗をかくようになった
基礎体温が上がった
夏でも35度台だったのが36度台に
免疫力もアップ⤴️です
腹圧を意識するようになった
これだけでぽっこりお腹が目立たない
姿勢もよくなる
タンパク質を意識して摂るようになった
プロテインも始めました
お肌や髪の毛にも効果あり
を期待しています
まだですが💦
とりあえず、今まで意識していなかった
事を意識するだけで、違ってくるという事を
実感しました。
数字的には
ウエスト − 6cm
お腹周り − 4cm
体重 − 1kg
体年齢 44歳
でも、お腹周りは食事で変化ありすぎなので
休みの日は、要注意です
こんな感じで頑張って、9月の骨密度検査でも
結果が出るのを願っています
とにかく継続は力なり
を信じて…
そしてこの子に癒される
