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\冷食なしの/
お べ ん と う 🦢𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍
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30代夫婦 + 7さい娘 +3さい息子
♡👨🏻👩🏻👧🏻👦🏻♡
使っている調味料𓎩𓌉𓇋
・砂糖は甜菜糖 ・塩は 天日塩
・みりんは 本みりん
・料理酒は 清酒
・お酢は 米酢
・味噌は 無添加麹味噌
・油は 米油 オリーブオイル ごま油
バター 亜麻仁オイル 荏胡麻オイル
マーガリン、サラダ油、白砂糖 は
できる限りゆるく避けています𓈒𓏸𓐍
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おはようございます𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍🐿
主人、そして時々わたしのお弁当
お子達は給食です𓅯 ⸒⸒
・豚肉の生姜焼き
・ゆず胡椒チキン
・じゃこ入りきんぴらごぼう
・もやしとわかめのナムル
・とうもろこしごはん
・味付きゆでたまご
リクエストの 豚のしょうが焼き◌𓈒𓏲𓆸
お肉苦手な娘も食べてくれるチキン![笑ううさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/669.png)
![笑ううさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/669.png)
サラダに乗せたり きゅうりと和えて棒棒鶏風や
味濃いめに変えてどんぶりにしたり
サンドイッチの具にと大活躍![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
コスパ◎な鶏胸肉で
レンチンなので 常にストックしてます𓎩𓌉𓇋
鶏胸肉1枚𓂃◌𓈒𓏲𓆸
・醤油小さじ2
・天日塩 小さじ5分の2
好きなオイル 大さじ1
洋風ならオリーブオイル 中華系韓国系なら ごま油
すきなもの▼
にんにく / しょうが / ブラックペッパー /ゆず胡椒 / レモン
香り付けにローリエなども◎
全てもみこんで ラップして
500w で6分ちん![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
子供も食べてくれておすすめです![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
元々 ゆでたまごや目玉焼きが大好きな私![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![おでん真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/501.png)
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![おでん真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/501.png)
主人や娘もハマって毎日作ってます𓈒𓏸𓐍
ジップロックに天日塩を混ぜておくと
いい感じに味が染みておいしい![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
煮卵風の半熟味付けゆで卵に
ハマっていた時期もあったなぁ![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
ちなみにゆで卵は
時短のために ゆで卵器使ってます*̣̩⋆̩![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
様子見てなくても何も気にせず他のことできるし
氷水入れたボウル準備しておいて
ゆで終わりのブザーなったら放り込むだけ![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
卵同士ぶつけてヒビだけ入れておきます![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
殻が剥きやすくなります![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
おすすめです![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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