おはようございます、リンイリドです。
前回の記事で、仙骨回復法について触れたのですが、今日はその中身です。
といっても、簡単には仙骨を感じるだけ。
簡単ですよね(^ ^)
人間、すぐ頭に、上の方に意識がいっちゃって、目の前の出来事を経験するのでなく、思考してしまいます。
これだと、目の前に人がいるのに人を見れない、そんな状態となります。
目の前の出来事をフルに、100%経験する、100%関わるためにも、過去や未来に飛んじゃってる意識を『いまここ』に戻しましょう。
ただ、身体を、仙骨を感じればいいだけ。
恐れや不安から来る思考、用意したいという気持ちから離れます。
その準備段階として、仙骨を感じるワークをしましょう。
目をつぶって、身体の各部位を意識して見てください。
頭のてっぺん、目、鼻、くちびる、あご。
頭の後ろ側から、首、背骨へおりて、背骨の骨を感じながら、下へ下へとおりていきます。
背骨の一番下、尾骨まで来たら、その少し上が身体の中心、仙骨になります。
目をつぶったまま、この部分を感じて、ここを中心に大きく深呼吸してみましょう。
これが基本です(^ ^)
身体の他の部分に違和感があれば、さらに仙骨から溢れるエネルギーとその部分を意識でつなげていきます。
ひと通り終わったら目をゆっくりあけて、外の世界に戻っていきます。
そして、慣れれば、目をあけていながらも仙骨を感じて行動できるようになります。
それはおいおいとして、1日3分、お手軽気軽な「エネルギー解放ワーク」でした(^ ^)