■首元を温めると大脳がリラックス！
皆さんは首を温めたとき、あまりの気持ちよさに自然と呼吸が深くなった経験、お持ちではないですか？ 花王によると、首もとは心地よさを感じやすいポイントが集中している部分。つまり、就寝前に首元を温めることでリラックスできて副交感神経が優位になるので、ぐっすりを強力にサポートしてくれるというわけです！
さらに、首を温めるという温熱刺激は大脳の興奮を鎮め、脳をストレスから解放する働きもあるといわれています。過度のストレスは睡眠を妨害して肌トラブルを引き起こしてしまうので要注意。ストレスの解消法が見つからずに悩んでいる人は多いですが、首を温めるだけなら誰でも続けられそうですよね。
首元を温める手段として、市販で販売されているグッズを活用することはとてもお勧めです。最近では手軽に購入できるものも増えているので、ぜひドラッグストアなどに足を運んでみてくださいね。しかし、お金をかけたくないという方でも首元を温める方法もあるので、ここで3つご紹介します！
■簡単にできる首元ホットテク3つ
1：500mlのペットボトルに熱めのお湯を入れてまわりに薄いタオルを巻き首元に当てる。
2：タオルを濡らしサランラップで巻いたら電子レンジで温め、首元に当てる。
3：両手をこすって温め、首に両手を当てる。
ちょっとした就寝前のおやすみ仕度で眠りの質が格段に上がります。美肌づくりは日々の積み重ねによってつくられるものなので、ぜひ今夜から自分に合った方法で首元を温める習慣を取り入れてくださいね！