Lineデビュー

8月の終わりに遅ればせながらスマホに機種変更しました。

いつかは…

と思っていたスマホを手にした経緯は…

8月半ばに中学の同級生と飲み会をした際
私以外がスマホ所有で、LINEのやりとりを始めたのです。

そのLINEこそがスマホ拒否の原因だったはずなのに
間近でやりとりしている様子をみてちんぷんかんぷんな私。

スマホの種類も何も全く知らない。
私もしや…やばい状態の人？

何もわからない状態から
iOSとandroidの2種が主流で自分はiPhone派だろうな
ということまでわかってきて
とにかく、使ってみないとわからない！
ということで、早速　機種変更しました。

とにもかくにも
LINEのアプリをインストール！

なんとかみんなと繋がった。

あんなにコミュニケーションとることを拒否ってた私がLINEですと…

まあ、最初はスタンプしたりみんなと繋がったことが嬉しくて盛り上がったけど
それもひと段落すると
あら…
こんな感じなのか。
思ってたんとちょっと違う、的な。
よくニュースとかで言われているような
もっとエンドレスなやりとりが展開するのかと思ってた。

でも、ちょっとほっとした。

あっ、そっか。
私も含めてみんなあらふぃふだった。

ととnoel

 


 ロゴをデザインしてみました。

こころと

からだを

ととのえる方法はいろいろあります。

ヨーガ

アーユルヴェーダ

ボディーワーク


これからも

このロゴと共に

活動をしていきたいと思います

 

感覚の色

先日のアーユルヴェーダヨガの時間

最後にシャヴァアーサナをしますが

インストラクションをして

リラクゼーションのナビゲートをします。


終わってから


「内側に青色が広がって…海のような色」


と、感想をいただきました。


ひとりひとりがパーソナルな感覚で内側の体験をしています。


内側の出逢いは唯一無二のもの。


この日は具体的な体験をお聞きして


私もうっとりしてしまいました

タイプで知る夏の冷え

定例のサンワーク上田にて今回は

「タイプで知る夏の冷え」をテーマにヨガしました。

「冷えタイプチェック」をして頂き、
タイプ別の対策をお伝えしました。

意外と夏って冷えるんですよね。

原因は冷たいものの摂りすぎとか
薄着とか
シャワーのみとか
疲労や睡眠不足とか

暑いのでついついやってしまいがちな行動です。
女性は筋肉量が少ないので体温維持が難しく冷えに弱い性質。

夏の冷えを見過ごしていると
冬の冷えにつながっていくそうです。

なので、冷えを改善するアーサナをたくさんいれました。

アーユルヴェーダでは白湯を飲む習慣をお勧めしています。

体の中から温めて、運動して筋力つけて
代謝を上げて、冷えに強い体を目指したいですね。

最後に体の不調の部分を手のひらに乗せて
手放していく瞑想をしました。

スマホでなくてすんまほん

今さらですが

ガラケーです。

電話恐怖症の私にとって携帯はメールできてありがたいこと！
なので、
日常生活において、なんの不便もありません。

が。

FBやブログの写真投稿はさすがに不便。

デジカメで撮影→ＵＳＢでＰＣ接続→取り込み→やっと投稿

こんな段階ふんでます。

めんどーっちゃめんどー。

だから、写真投稿めちゃ少ない。

本当はスマホで撮影してすぐＵＰできたらどんなにステキか （今風～）

先日のアリオにて芸人の永野さんの撮影時、
スマホ撮影の大群の中、
私だけデジカメで伸びして撮ってる様はさすがに少々恥ずかしかった

友達のほとんどはFBやってなくてスマホでLINEしてるし。

そんなわけで
最近少しだけスマホ購入に気持ちがなびいてます。


躊躇してるのは
スマホデビューして
めんどくさくならないか。

LINEとか、やり取りラリーで
意識がそっちに引っ張られて
自分の時間が少なくなることへのきょうふ。

躊躇してるのはたぶんここ。


必要に迫られたら買うことにしよう。

体質と睡眠について

ちょこっと遅くなりましたが、

6月25日にサンワーク上田にて

「体質と睡眠について」をテーマに
アーユルヴェーダ＆ヨガを行いました。

ヴァ―タ・ピッタ・カパそれぞれの体質によって
睡眠の質や時間、傾向が違います。
よって、それぞれの体質に添った対処法をお伝えしました。

日常生活の仕方が睡眠の質を左右することってあるんですよね。

それと、
寝る前にこんなことをすると寝つきがよくなるかも…
も、4パターンお伝えしました。

私はヴァ―タタイプなので
眠りが浅く、何度も目が覚めるなど、質的にはあまりいいとはいえません。

眠れないって、
ほんっとーーーに
辛いものですよね。

今日は不思議とヴァ―タタイプの方ばかりでした。

自分の中に答えがある

今日は市民プラザ・ゆうにて

マンツーマンのヨーガセラピーでした。

マンツーマンですと、
クライアントの方はそれだけでリラックスされているのか、
ほとんどの時間をお話されています。

話をすることで
浄化になっているのかな、と感じます。
そんな時は、ただただクライアントの方の
お話に耳を傾け心を添わせています。

セルフマッサージをしながらお話を聴いて…

マインドフルネス瞑想。

首、肩周りをほぐして
骨盤周りを緩めてソケイ部を伸ばして
お疲れのようでしたので、リラックスをすることを中心に進めました。

シャバアーサナの時間をたっぷりとり
目覚めた後は
スッキリされた表情でした。


それぞれいろんなことを抱えて人は生きています。
どうしたらいいかわからなくなった時も
自分が話しているその中に答えがあったりするんですよね。

頭痛。種類とケア

今日のサンワーク上田でのアーユルヴェーダ・ヨガは

「頭痛の種類とケア」　をテーマに参加していただきました。

参加者の方々は緊張性頭痛がほとんどで、
やはり普段から頭痛に悩まされていました。

一般的に言われている頭痛の種類は

緊張型頭痛
片頭痛
群発性頭痛
緊張型・片頭痛混合型

などですが、

頭痛をアーユルヴェーダ的にみていくと

ヴァ―タ型頭痛⇒不安や緊張からくる緊張型頭痛の症状。
ピッタ型頭痛⇒自律神経の乱れやストレスによる片頭痛の症状。
カパ型頭痛⇒1日あまり動かないと起こる重苦しい感じ。
アーマ（老廃物）型頭痛⇒頭痛が頻繁にしかも不規則に起きる。

と、４つのタイプに分けて考えられています。

ケアの方法もそれぞれのタイプ別に。

セルフマッサージとヨーガのポーズも
頭痛をケアするためのプログラムにしてお伝えしました。

ふと、気が付いたのですが
カパタイプの方はあまり頭痛に悩まされていることは
少ないかも…。

一般的に痛みは
ヴァ―タの乱れから起こると言われています。

痛みは身体からのメッセージ

いつも、身体や心の感覚に意識を向けて
自分をいたわってあげていたいですね。


今日の反省。。。
片頭痛の予防を質問された時
体操や呼吸法は伝えることができたけれど

食べ物や光・匂い、音など
片頭痛を誘発するものについても
詳しくお伝えできればよかった。。。

朝ヨガの後、祝詞！

今朝も別所神社にて朝ヨガ担当しました。

帰り道、なんとなく

今日は生島さんへ行こうかな…

と、ふっと思いついて向かいました。

いつもは終わると真っすぐ帰宅しているのに今日はなぜかそんな思いが。


お参りをしていると、神職の方々の雅楽が始まり

祝詞があげられました。

私も拝殿の傍らで静かに聴き入っていました。

なんて、神聖な朝なんでしょう

神様からのご褒美かな

朝ヨガ…寝違え

 
今朝も別所神社の朝ヨガ担当しました。

ちなみにこの写真は前回撮っていただいたものです。

今朝は6名の方が参加されていました。

実は今朝

寝違えで首が…いたた。

なんとか無事、気持ちよく終了しました。

よかった。

ほっ