こころとからだをととのえる -2ページ目

ラジャス・タマス・サットヴァ

今日はサンワーク上田にて朝ヨガを行いました。

前回はプラクリティチェックをしていただいて、

自分の体質を知ってもらいました。

今回は心のトリドーシャと言われているトリグナ

ラジャス・タマス・サットヴァのチェック。

最近の自分の心の傾向をみていただきました。

その後、ざっとトリグナについて説明をさせていただいたのですが

うまく伝えることができたか少々…

人間生きてると

心がいういろに変化します。
気持ちの揺れ動きを客観的に感じて

「あっ、今ラジャスがきてるな！」とか

「う～ん、タマス寄りになってるかも…」

とか、感情の渦巻きにぐるぐるになる前に
そんな風に自分の内側で起こっている様子を

実況中継できたらいいですよね。

自分を知ることへの扉

今日も市民プラザ・ゆうにて

アーユルヴェーダ・ヨガ＆ヨーガセラピーを開きました。

イントロダクションの中に

「ふだんは、外へ外へと向かう意識を
ご自分の内側へと向けていきましょう」

と伝えますが、これがなかなか難しい。

アイソメトリックで負荷をかけている時と
完全に力を抜いてリラックスしている時の感覚の違いを感じて…

といわれても、そもそもリラックスがどんな状態かわからないし…。
ヨーガ療法を始めた頃の私はこんな感じでした。

自分では自覚してないけれど、
心も身体も常に緊張してどんな状態が緩んでいることなのかがわからない。

ヨーガセラピーをしていると、かつての私と同じような感覚の方がたくさんいらっしゃいます。

アーユルヴェーダで客観的に自分の体質や気質を知って
それに合わせた日常生活を送り
自分に合ったヨーガを重ねていくと　だんだんと自分のことがわかってきます。
本当にゆっくりとですが

私の場合は「妄想プレイがだいぶ減りました」

ヨーガは自分自身を知って
健やかで幸せを感じて生きていくための先人達の知恵。

少しづつですが、自分を知ることへの扉を開く人のための
サポートを続けていきたいと思います。

今日は午前中

市民プラザ・ゆうにて

アーユルヴェーダヨガを開きました。

まずは体質チェック。

ピッタ優勢とカパが少々感じられたので

ゆったりと流れるようなヨーガを進めて

後半2回程、アクティブな太陽礼拝を入れました。

自分を知ることでヨーガが深まり

ヨーガが深まることで更に気付きが起きる。

参加者の方の感想に

「自分のどこがこわばっているかがわかってよかったです。

シャバアーサナの時は寝そうになりました」

とのお言葉を。

ひとつひとつのヨガを伝える時間が
私にとっても学びの時間となっています。
参加者の皆さんに感謝

アーユルヴェーダヨーガ開催

今日からアーユルヴェーダヨーガ始まりました。

ヨーガとアーユルヴェーダは関係が深く、
ヨーガを続けていく上でアーユルヴェーダを学ぶことは
より、自分を知ることへの扉が広がります。

体質・気質チェックをして頂いて、
アーユルヴェーダとはなんぞやをお伝えし、
チェックの結果とドーシャの特徴を確認していただきました。

アーユルヴェーダって聞いたことはあるけれど、
実際に体質チェックをするのは初めての方が多く
皆さん、とても興味深そうにしていらっしゃいました。

自分のプラクリティを知って、それからヨーガを深める。
人はみな体質・気質が違うので
呼吸法もアーサナの仕方も自分に合ったものがあります。

自分を知ることで、不調やストレスから自分を守る。
人生を豊かに健やかに生きるための先人達の知恵は
ありがたいですね。

「もっと早くこういうものと出会いたかった」

と、参加者の方の感想でしたが、
私も同感です。

アーユルヴェーダ。
言葉は聞いたことある人は多くても
まだまだ一般的ではないんですよね。

次回はトリグナチェックです。

共同国際会議2016 in 大宮

ちょっと投稿が遅くなりましたが、
4月の22日・23日・24日と3日間、大宮ソニックシティで

共同国際会議がありました。テーマは「生命の神秘」

私はヨーガ療法学会会員ですが、3種の学会が同時開催なので、

アーユルヴェーダの研究発表にとても興味があり

初日から、そちらへ。

そもそもヨーガとアーユルヴェーダは繋がりが深く、

アーユルヴェーダは存在のエネルギーはバランスで成り立ち、

ヨーガは真我に気付く（戻る）ための段階を経た修行。

私はこんな風に捉えています。

ヨーガ療法と同じく
アーユルヴェーダの研究発表は学ぶことが多く感動的でした。

2日目には一番前の席に陣取り、尊敬する
上馬場和夫先生の発表を聴けました。（わぁ目の前に）

なんと、ビーマ・バット先生も一番前にいらっしゃる…感動。

そして、フロアーの通路でバット先生とすれ違った時、
思い切って声をおかけしました。
が、直後に知り合いの方が声を掛けられその方とお話が始まり…

声を掛けられただけで十分です。なんだか浄化された気分。

現在、介護生活。なので2日目のお昼に帰りましたが、
とても実のある時間でした。

ヨーガもアーユルヴェーダも奥が深くて面白い。
生涯学び続けたい分野です。

ゴッホより、ふつ～に

アリオ上田に永野さん、登場です。

この永野さんの「ミュージック、スタート！」

と言ってからネタに行くまでのポーズが

ツルのポーズに似ていて好きです。

永野さんのネタは凹んだ時とかにやると

元気出ますです。

人山で、そのポーズは残念ながら見られませんでしたが

パワー炸裂

エナジーはビシビシ伝わってきたのでよかった

ステージが終わる時の去り際が

なんだか、ロックミュージシャンのライブの感じで萌えた！

最近、会いたいな～という人になぜか会えているので運気upしてるのかな。

サントミューゼ芝生de朝ヨガ

今月、サントミューゼ芝生交流広場で7：45～8:45朝ヨガをしました。

朝のサントミューゼ芝生はあたたかく、シャバアーサナの時、

大地が全てを受け入れてくれているような心地よさがありました。

さすがに8時を回ると太陽がまぶしい

参加者の方もサングラスしたり日焼け対策されていてよかったです。

芝生の外ヨガは開放的で気持ちよかったです。

サントミューゼができた時から、いつかこの芝生広場でヨガしたい！

という夢が叶いました。参加していただいた3名の皆様に心から感謝です。

快く芝生広場でのヨガを許可していただいたサントミューゼの方に感謝します。

秋ごろ、また開催できたらいいな

つながる～つながる

珍しく更新でつぶやきます。

最近珍しく朝ドラを観ていて、
2012年の「梅ちゃん先生」以来だから4年振り。
何気なく観始めたら、習慣になってきた。

で、森田屋での場面で　　　　　「ん、ん、ん…？」

と気になることが。

板前の長谷川君がなんか、妙にひっかかる。

今日、そのひっかかりが自分の中で確信になり

検索してみた　　　　　　ら。

私の中で
sakerook→星野源→WATER BOYS→モテキ→在日ファンク

という感じに行き着いた。

このバンドがかなりツボです。
私の音楽シーンの歴史線上に並ぶセンスのバンドでした。

検索してみるもんだなぁ…。

浜野謙太くん。ただいまマイブームです。

情報過多

このところ、ＦＢ投稿しなくなってから半年ほどになります。

始めたころは懐かしい人とのネットでの再会や
メッセージをいただくことの嬉しさで
結構はまってました。

が、年月が過ぎ、繋がりが増えていくにつれ
情報量の多さに圧倒されはじめ
メッセージの返信や既読しないと！とか
気を遣うことがしんどくなってきて

ページを開くことが少なくなり
それでも、メッセージが入っていたら返信しないと申し訳ないという
思いもすごくあり、
ホント最近ではそれだけのためにごくたまにチェックしています。

ずっと続けていらっしゃる皆さま
頭が下がります。本当にご立派です。

この通りの私なので
ＦＢお休みさせていただいております。

あけましておめでとうございます

年が明け早くも12日が過ぎました。

瞬きしてるまに！とはよく言ったもので
本当にさーーーっと1日が過ぎていきます。

昨年11月に師匠である木村慧心先生より
ヨーガニケタン・ヨーガ療法士の称号をいただきました。

今年はヨーガ療法士としてステップアップしていきたいと思います。

今年もよろしくお願いいたします