運動: 徒歩:30min, ストレッチ5min
朝食前:101mg/dL (超速効:3)
おやつ:？mg/dL (超速効:0)
夕食前:172mg/dL (超速効:5)
おやつ:？mg/dL (速効型:4)
翌朝食前:153mg/dL (就寝前に持効型:9)
今日のテーマ：解放
自分を縛っているものに気付き、そこから自分を解放する
私を縛っている思考は？
私を縛っている感情は？
私を縛っている信念は？
私を縛っている環境は？
朝ごはん
・白湯
・セブンプラス豆乳スムージー
＊BS:101, 超速効:3
9時からセッションを一つ実施して、
おやつ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:？, 速効型:0
さらに昼から一つ実施して…
仕事が一段落ついたところでお出かけ。
おやつ
・珈琲
＊BS:？, 速効型:0
おやつ
・アイスカフェオレ
＊BS:？, 速効型:0
夜ごはん
・肉団子 玉ねぎソース レタスと刻みトマトのサラダ
・油揚げマルゲリータ
・ヒジキと油揚げの煮物
・小松菜とシメジのスープ
・アサヒoff
＊BS:172, 超速効:5
おやつ
・ベビーチーズ
・ミックスナッツ
・スタイルフリー
＊BS:？, 速効型:4
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