運動: 徒歩:30min, ストレッチ5min
朝食前:148mg/dL (超速効:3)
おやつ:？mg/dL (超速効:3)
夕食前:144mg/dL (超速効:5+速効型:4)
翌朝食前:155mg/dL (就寝前に持効型:9)
今日のテーマ：洞窟にこもる
洞窟にこもり自分と対峙する。仕事と対峙する。集中して完成させる。
集中できる環境を作っているか？
自分と向き合う覚悟は出来ているか？
大切な事と向き合う覚悟は出来ているか？
朝ごはん
・白湯
・セブンプラス 豆乳スムージー
＊BS:148, 超速効:3
役所でマイナンバーカードもらってきた。
— よこやま かずひろ (@ksggg) 2017年4月20日
引き換えに渡す事になっていた(らしい)番号通知カードと住基カードは持ってこなかったので後日もう一回来る様に言われた。
これで色んな手続きがサクッと出来るシステムが早く出来るといいですな…
おやつ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:？, 速効型:0
タリーズに寄って仕事をしようとするも色々な飛び込みがあって全く進まず…
おやつ
・珈琲
＊BS:？, 速効型:0
仕事部屋に置く備品を探して…
夜ごはん
・豚の生姜焼き
・玉子とモヤシとほうれん草の炒め物
・キャベツと水菜のサラダ ゴマだれかけ
・ニラとカブの味噌汁
・ザ・ブリュー糖質70％オフ(糖質:2.5〜4.0g)
＊BS:144, 超速効:5+速効型:4
500mlで糖質4gは結構優秀…安いし美味しいし、これは使える。
朝までかかって少し仕事を進め、
明後日のトークライブの原稿草案を作成してから就寝。
「宇宙への恩返し」とは…自由に軽やかに豊かに生きたいあなたへのメッセージをお届けする、あんまり糖質制限とは関係ないメルマガです。⇒登録はこちら♪
オンラインお悩み相談やってます。ダイエット、糖質制限、ガイアの水135…などなど、お気軽にご相談ください。お申し込みは⇒こちらから。
いつもお世話になっている…
■低糖質な食材や、調理器具（ワッフルメーカー、コーヒー用の道具など）はこちらにまとめました
■血糖値測定器具関連のまとめを作りました
オンラインお悩み相談やってます。ダイエット、糖質制限、ガイアの水135…などなど、お気軽にご相談ください。お申し込みは⇒こちらから。
いつもお世話になっている…
■低糖質な食材や、調理器具（ワッフルメーカー、コーヒー用の道具など）はこちらにまとめました
■血糖値測定器具関連のまとめを作りました