こんにちは。川村です。
Ｍさんの、日本傳空手道 唯真流の個人指導の様子をご紹介します。
今回のテーマは、突きを深めるということです。
突きをより速く強力にし、空手の技術全般を底上げする感覚を掴むことができます。
Ｍさんは体格・体重・筋力の差を覆す武道を求め、唯真流空手を修行されています。
最初に稽古したのは、素手の突きで、グローブ着用同様の効果を得る方法です。
一般的に、痛くて外傷を負うのは素手の突きでも、相手の内部に効くのはグローブパンチのほうです。
これはグローブのクッションでインパクト時の反発が抑えられ、相手との密着が高まるからです。
グローブ表面が相手の強度に押され負けすることで、拳が弾き返されず、素手より強打になるんですね。
その場突きの体勢になり、拳をミットから数ｃｍ離して、直突きを当ててみました。
上腕三頭筋を使わずに肘を伸ばし、手首が自動的に１８０°回りながら掌屈ようにします。
至近距離から当てたのに、相手の背中にまで威力を浸透させ、後退させることができます。
「ああ！背中まできますね！わざと当たり負ける動きをしたりとかは、必要ないんですね！」
力んだ手首が曲げられると骨折しやすいですが、自分で柔らかく使うと捻挫すらしにくくなるんです。
次は、力まずに、正確に速く動くことで、浸透する突きのスピードを速くする方法を稽古しました。
力まず速く動くには、突き全体の所要時間を短くすると思うことがポイントです。
さらに正確に動くには、最初に何を、次に何を、その次に何をという風に、順番を覚えることです。
突きで最初にやるべきは、臍下丹田の切り戻しで、その次が、肩から手首までの脱力です。
手首を固めていた力が抜けると、手首がその構造に従い、自動的にインパクト動作を行います。
ミットを突くと、手首に反作用による衝撃を感じないのに、相手を後ろに吹っ飛ばすことができます。
「ああ〜！本当に、丁寧に、丁寧にやるだけで、速く動こうと思わなくていいんですね！」
焦って速く動かないで、ゆっくりゆっくりミスがないように稽古して、習慣化することが大事です。
「速く動くには所要時間を短くする、そのためには一つ一つの動きを小さくする、ですね！」
手首を固めて真っ直ぐ突くのは、空手本来の突きの威力には、手首や拳が耐えられない突き方です。
手首や拳を痛めない、脱力を活かした突き方が、威力を相手の内部に浸透させる突き方でもあるんです。
自分の怪我や故障を抑えることが、より相手にダメージを与える突きの養成になるわけです。
普段から、力任せに乱暴な動きをしないようにすれば、突きの上達に効果がありますよ。
日本傳空手道 唯真流 稽古時間
第１～４水曜→20：30～21：30
第１～４木曜→20：30～21：30
第１、３土曜→13：00～14：00
第２、４日曜→13：00～14：00
体験レッスンもあります。（１回２２００円、お一人様１回限り）※見学は受け付けしておりません。
去る１１月３日に開催した、唯真流・啓真道 秋のオープンセミナーにたくさんのご参加をいただき、ありがとうございました！
去る３月２１日に開催した、唯真流空手・合気啓真道 １日セミナーにたくさんのご参加をいただき、ありがとうございました！
下北沢の空手道場「唯真流」東京都世田谷区代田５丁目３５－３０－１０１稽古日第１～４水曜→20：30～21：30第１～４木曜→20：30～21：30第１、３土曜→13：00～14：00第２、４日曜→13：00～14：00・入会のご案内・指導者紹介・感性教室・アクセス・お問い合わせフォーム
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