久々に結構な肌荒れになってしまった
私は元々ものすごい敏感肌でニキビができやすい肌ですが
定期的にヨガをしたり体を動かしたり
食事に気をつけたりすることで
最近は夜も眠れないほどの顔のかゆみや
化粧水がしみるほどの肌荒れは
すっかり良くなっていたんですが
そこまではいってないものの結構なひどい状態に。。。
季節の変わり目で特に敏感になるのに
しばらくはお菓子や揚げ物など食べても
平気だったのもあって
油断してました。。。
生理前のものすごい食欲で調子に乗って食べ過ぎてました
運動もほとんどしてなかったなー
いつの間にかフェイスラインがボコボコに
痒い。。。
もうここまできたら自力で直すのは無理なので
酷くなった時にお世話になっている「美容皮膚科」へ
基本は自然派ですが応急処置にはステロイド使いたい派です
1週間は弱いステロイド入りのものを
そのあとは肌に負担のない塗り薬を出してもらいました。
やっぱり今の季節
不安定な気候や花粉で肌荒れする人が多いみたいです
それにしても他のひとにもよく聞く話ですが
海外にいると肌荒れしない！
私は1年くらいアメリカにいたり
違う時期に1年くらい海外を転々としてたことがあるんですが
とにかく肌荒れしないんです。
行く前は病院も日本みたいに気軽に行けないだろうし
すごく不安なんですが
全く行く必要ないんです。
明らかに空気が乾燥していたり
湿気が凄い場所にも長期滞在しましたが
平気でした。
ご飯もお菓子も食べたいものを食べてたし
花粉や気候、精神的なものもあると思いますが
やっぱり出回っている食品が原因なことが多い気がします
前からここの病院でも食事の注意はされていたので
改めて注意＆シェアします。
お菓子や揚げ物、刺激物はもちろんですがその他に
避けるべき食品
1．遺伝子操作されたもの
2．添加物：日本が多い
3．農薬：日本が多い
○小麦 → 遺伝子操作でグルテンが健康被害の原因
輸入小麦はポストハーベスト（収穫後の農作物に使用する
殺菌剤など）
国産は農薬が問題。加工品は添加物が多い
○米 → 遺伝子操作が重ねられているもの。
昔ながらのユキヒカリ、ササニシキがおすすめ
○農薬 → 残留量が多いものは茶飲料と果物
お茶はオーガニックがおすすめ
○外食 → 多量の添加物使用の可能性が高い。小麦も多い
酷くなってる時はかなり気をつけるけど
基本はゆるく気をつけたいな。
徹底的に気をつけると今度は精神面でやられそうなので
あくまでバランスよく。
友達とも外食したいし
たまにはケーキも食べたいので
そこは我慢しないように
「避けるべき食品」を毎日大量に食べ続けることがないようにしたいです。
小麦はなんとなくコンビニのﾊﾟﾝを続けて食べると
肌荒れしてたので悪いのは感じてました。
でも海外で毎日のようにマフィンやパンケーキ食べても大丈夫でした
やっぱり添加物の問題なのか？
それとも遺伝子操作されてない、農薬も少ない小麦だったから大丈夫だったのか？
謎は多いですが
日本の加工された小麦製品はやっぱり気をつけたほうがいーのかな。
あと、お米も日本のもちもちした美味しいお米も
食べ過ぎると痒くなります
海外のパサパサのお米だとたくさん食べても大丈夫でした。
お餅も食べるとかゆくなるので
私にはこのもちもちがよくないのかなー。
まあ食べ過ぎなければ問題ないんですけどね。
私のように肌あれで悩んでいる人の参考になればいーな。
あと、やっぱり「ヨガ」は肌にも良いと思います
「インド」や「ウブド」で毎日のようにヨガ教室に行っていたときは
肌の調子すごく良かったです！
「ヨガ」する時間がなければ
こまめに体を動かすだけども違うかも。
最近さぼりがちだったので
毎日少しずつでも「ヨガ」する習慣にしていきたいな