今回の肌荒れかなり長引いてます
いつもできる「大人ニキビ」とは違うようで
いつもの病院の薬も少しも良くならない。。。
むしろ酷くなってるような。泣
何か他に原因はあるんだろうなーと
最近お世話になっている
整体の先生のところへ
「中医学」に基づくアドバイスもしてくれるんですが
胃が弱っていて
夏の疲れでデトックスしているのが肌に出ている
さらに頭に熱がこもり足が冷えてる「頭熱足寒」
の状態だそうです
胃の調整などしてもらい
胃に優しいものを食べ
足を暖めるこを心がければ
良くなる。
とのことでしたが
これを踏まえて自分でも肌荒れの原因もいろいろ調べてみました
○肌荒れ（大人ニキビ）ができやすい体の状態の典型→「水滞（すいたい）」
「水滞（すいたい）」の体の状態によって→「頭熱足冷」
※水滞（すいたい）とは
体内の水分代謝が上手く行われない→下半身の血流低下→下半身に循環できない分の血流が上半身に循環→上半身に熱、下半身冷えの「頭熱足冷」の状態になる
●「頭熱足冷」原因
○ストレス
自律神経が乱れると冷えの原因に
○パソコン
パソコン使用時は眼、腕、指を含めた上半身を使う
長時間座る→下半身の血行悪くし冷える
●ニキビの出来る場所
フェイスライン、あご
さらにあご下、首に出来る炎症、化膿ニキビは「お血」の原因も絡む
これが今の私の状態。。。泣
※お血とは
血液の流れスムーズでなってない→熱の移動スムーズに行われない→熱のこもり強い→熱のこもりにより、炎症、化膿ニキビ、しこり、痒み
●「お血」の原因
○運動不足→血液循環悪くなる
○不規則な生活習慣で胃、肝臓などの消化器官に負担→血液循環悪くなる
○脂質など偏った食事→血液粘土高くなる
●今回の私の場合
○夏の疲れで胃が弱っている→そこへ暴飲暴食しさらに悪化→小麦粉、添加物多いお菓子やﾊﾟﾝなどで→さらにさらに悪化
○普段から仕事でパソコン長時間使用し、長時間座る、下半身はほとんど動かさないので→「頭熱足冷」
元々ふくらはぎの筋肉があんまりないのも原因かも。。。
「胃の不調」「食事」「頭熱足冷」「お血」などさまざまな理由が絡んでひどい肌荒れになったんだと思います。泣
さらに気候や花粉も原因の一つかも。。。
とにかく今は胃が弱っているので胃に優しいご飯を食べ
お腹いっぱになるまで食べない！
小麦、加工品避ける、お米もほどほどに
パソコン、スマホは仕事以外では短時間に
下半身中心に体動かす
ヨガやウォーキング
一定期間座ったらストレッチ
上半身薄着、下半身暖めるため半身浴、湯たんぽ、あったか靴下
足の血流アップのため「ふくらはぎマッサージ」「踵上げ下げ」
今できることはこれくらいなんですが
ポイントは食事と
下半身の血行促進のための
下半身の温めと、下半身を動かすことだと思うんですが
なんか、昔から定番の健康法では。。。
やっぱり冷えはほんとに良くない！
を実感しました
当たり前のことができてなかった結果なのか？
体の巡りや循環が悪くなるのが肌だけではなく全ての「悪」に繋がるんだろうなー
いろいろ調べてみて
「東洋医学」的な面から
原因の根本を探っていくと
不調の解決法が見つかることが多いのかなと思いました
原因が分かると気持ちも楽になるし
もっと「中医学」や「アーユルベーダ」の勉強したいな。
もちろん今の時代の
農薬、添加物、遺伝子組替食品からくる不調も
見逃せませんが。。。
まあ、完璧にはできないので
いろんな意味でバランスが大切なんだろうな！
あと間接的な原因の一つに
長時間のパソコンが酷い肌荒れに繋がるなんて
けっこう衝撃的！
肩こりや腰痛になるとかなら分かるんだけど。。。
全ては繋がってるってことなんだろうな
便利なものは特に使い方に気を付けないと！
とにかく今は「生活習慣」を見直して早く良くなるといーな！