マインド×行動で
「自分らしく暮らしも仕事も整える」
行動力アップマインドメンターの
西ゆりあです🌼
今日は、タスク管理のお悩みで
よくいただくこんなお声から。
「やったはずなのに、
達成感がないんです…」
・やることはこなしてるのに、
・毎日バタバタ動いてるのに、
・やり終えた感覚がなくて、なんだかモヤモヤ。
これ、意外と多い
ママ起業家さんの
リアルな悩みなんです。
タスク管理＝こなすこと、
になっていませんか？
がんばって毎日やっているのに、
「私、何もできてない気がする…」
って落ち込んでしまう。
それって実は、
タスクの内容や量が
「達成感を感じづらい形」
になっているからかもしれません。
そしてそれは、
ちょっとした工夫で
変えることができるんです✨
達成感がUPする！
タスク管理の3つの工夫
私がおすすめしている方法は、
とてもシンプルで
やさしいものです☺️
①タスクは「3つまで」にしぼる
終わらないまま次の日に持ち越すと、
自己肯定感が下がる原因に。
「今日はこれだけできた！」
という感覚を育てましょう。
②タスクの書き方を具体的にする
❌「ブログを書く」
⭕「ブログの見出しを考える」
ゴールが明確だと、
「できた！」を感じやすくなります。
③完了したら“見える形”で
チェックを入れる
✓ チェックマークをつける
✓ 線を引く
✓ シールやスタンプもおすすめ✨
視覚で“達成”を感じることで、
脳が満足します◎
「できた！」を重ねると、自信になる
毎日完璧じゃなくていい。
でも、“今日やれたこと”に
目を向けられるようになると、
心がぐっと軽くなります🌱
そしてそれが、
次の行動のエネルギーに
なっていきます。
ママとしても、起業家としても。
「自分で自分を認めてあげられる」
って、本当に大きな力に
なりますよね☺️
がんばりすぎず、
自分にやさしい管理を
タスク管理は、
「詰め込み」より
「やりきる」が大切。
自分が“できた”と
感じられる形に整えるだけで、
毎日の充実感が変わってきます。
ぜひ、今日から
取り入れてみてくださいね🌼🌿
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